6 pozitivnih učinaka za koje možda još niste čuli

6 pozitivnih učinaka za koje možda još niste čuli

06-09-2018
 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Skoro svi u svijetu koristimo MSM za zdravlje zglobova. Ali bila bi velika pogreška ako bi vjerovali da ovaj čudesan spoj poboljšava samo zdravlje zglobova. Želimo vam predstaviti 6 različitih dobrobiti MSM-a za zdravlje koje ćemo potvrditi studijama. Ako patite od alergija nastavite sa čitanjem!

Što je MSM?

Metilsulfonilmetan (MSM) je lijek protiv bolova u zglobovima, koji se može naći u zelenim biljkama, životinjama, ljudima, a također se može proizvesti i u laboratoriju. MSM uglavnom sadrži sumpor, koji je potreban za stvaranje drugih kemikalija u tijelu, na primjer aminokiselina. Dobro, sad kad znamo što je to, vidjet ćemo zašto ne biste trebali razmišljati o MSM-u samo kad imate problem s vašim zglobovima.

1. Smanjuje upale

Upala je prirodna stvar, obrambeni mehanizam ljudskog tijela - bez nje bi umrli. Recimo da u teretani tijekom vježbe ekstenzije nogu ozlijedite vaše koljeno: tijelo stvara upalu na području ozljede kako bi vas zaštitilo.

Dakle, to je prirodna stvar, koja može spasiti život, ali liječnici opće prihvaćaju da se upala treba smanjiti te da se proces koji je uzrokovao upalu mora liječiti, a ne sama upala. U nekim slučajevima, na primjer kod upale tonzilitisa trebat će vam jake protuupalne pilule, a vjeruje se da je MSM najbolji protuupalni agent koji možete kupiti bez recepta. Drugim riječima, MSM je blaži od lijekova.

U ovoj studiji iz 2016. godine1 pokazalo se da su fizičko aktivni muškarci koji su konzumirali 3 grama MSM prije redovitog treninga imali smanjenje razine mirovanja proinflamatornih citokina, a njihove stanice imale su sposobnost postavljanja odgovarajućeg odgovora na dodatni poticaj nakon vježbanja. Prema ovom istraživanju2, MSM je u stanju povećati razinu snažnog antioksidanta (napomena: antioksidansi su dobri za vaše tijelo) u tijelu, kojeg nazivamo glutation.

2. Može štititi od oksidacijskog stresa

Htjeli ili ne, naporan trening povećava oksidacijski stres i uzrokuje mikro ozlijede u mišićnim vlaknima. Oksidacijski stres možemo kompenzirati antioksidantima. Mislimo da već znate što je naša poanta, ali dozvolite nam da vam je unatoč tome kažemo.

MSM je sposoban smanjiti oksidacijski stres u tijelu jer povećava antioksidativnu aktivnost u tijelu3. Ovaj učinak može se postići u samo 10 dana uzimanja MSM dodatka, i to sa samo 50 mg na kilogram tjelesne težine na dan.

Smanjenje oksidacijskog stresa nije važno samo iz perspektive našeg zdravlja, nego i bolje mišićne regeneracije.

3. Može smanjiti simptome alergije

Sezona cvjetnog praha je očito na samom vrhuncu, ali jeste li znali da MSM može smanjiti simptome koje proživljavaju ljudi podložni alergijama? Sada znate. Alergijske situacije se pojavljuju jednostavno zbog toga jer dolazimo u kontakt s alergenima (ili obrnuto), koji otpuštaju upalne tvari kao na primjer gore spomenuti citokini. MSM je sposoban smanjiti alergijske simptome4 zbog svojih protuupalnih karakteristika.

S obzirom na ovo istraživanje5 pozitivni učinci mogu se postignuti s uzimanjem 2.600 mg MSM-a barem 30 dana.

MSM has anti-inflammatory effects.

4. Jača imunološki sustav

S neadekvatnim snom, sjedećim načinom života (bez sporta ili fizičke aktivnosti), slabim prehrambenim navikama, gomilanjem stresa itd. možemo uvelike smanjiti učinkovitost i moć vašeg imunološkog sustava. Iz ovog članka smo naučili da MSM smanjuje oksidacijski stres i upale dok povećava razinu glutatina6, koji jača imunološki sustav.

5. Vaša koža može biti zdravija s MSM-om

Kada pričamo o zdravlju kože, prva stvar koja nam padne na pamet je kolagen, ali ne bi trebali zanemariti ni ulogu MSM-a. Ljudska koža, kosa i nokti sadrže keratin (ne kreatin!), koji je bogat cisteinom, aminokiselinom koja sadrži sumpor. Pošto je MSM spoj koji je baziran na sumporu nije teško zaključiti da sa sumporom jača keratin koji je dobar za nokte, kosu i kožu.

Ali to nije sve: upala – koja se može smanjiti MSM dodacima - može oštetiti stanice kože i zbog toga se mogu pojaviti bore7. Drugim riječima ako uzmete MSM imat ćete manje bora.

6. MSM može imati anti-kancerogene karakteristike

Danas skoro pa sve i ništa ne može spriječiti/izliječiti rak; od crvenog mesa do kave. Taj zadnji manje poznat pozitivan učinak MSM-a iz naše liste moramo uzeti sa zrnom soli. Za to je potrebno više studija, ali nekoliko ih je potvrdilo da MSM može usporiti rast želudčanih, ezofagealnih, jetrenih, kožnih rakastih stanica i rakastih stanica crijeva i mjehura8,9!

Što je s nuspojavama?

Život nije bajka, zato bi MSM pored svih pozitivnih učinaka trebao imati i negativne, zar ne?

Pogrešno.

Najgora nuspojava MSM-a može biti blaga dijareja i to je sve. Ako ne prekoračite 4.8 grama MSM-a na dan, trebali bi se osjećati sasvim dobro bez nuspojava.

Još jedna stvar: dok MSM osim održavanja zdravlja zglobova ima i ostale brojne pozitivne učinke, ne tvrdimo da je ovo najučinkovitije rješenje za svaki gore navedeni problem bez obzira na to je li riječ o zdravlju kože, učinkovitosti imunološkog sustava ili smanjenju upale - MSM je samo jedna od opcija. Prilično jeftina bez nuspojava, stoga bi je trebali probati.

100 kap. 
 
 
60,06 kn

1: The Influence of Methylsulfonylmethane on Inflammation-Associated Cytokine Release before and following Strenuous Exercise

2: Methylsulfonylmethane is effective against gastric mucosal injury.

3: Effect of methylsulfonylmethane supplementation on exercise - Induced muscle damage and total antioxidant capacity.

4: The anti-inflammatory effects of methylsulfonylmethane on lipopolysaccharide-induced inflammatory responses in murine macrophages.

5: A multicentered, open-label trial on the safety and efficacy of methylsulfonylmethane in the treatment of seasonal allergic rhinitis.

6: Glutathione and Adaptive Immune Responses against Mycobacterium tuberculosis Infection in Healthy and HIV Infected Individuals

7: Discovering the link between nutrition and skin aging. Dermatoendocrinol. 2012 Jul 1; 4(3): 298–307.

8: Methylsulfonylmethane inhibits HER2 expression through STAT5b in breast cancer cells.

9: Cytotoxicity of methylsulfonylmethane on gastrointestinal (AGS, HepG2, and KEYSE-30) cancer cell lines.



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Zaštitite svoje zglobove - provjerite kako!
Dodaci za zaštitu zglobova kategorija je suplemenata koja se često zanemaruje, što nije dobro. Objasnit ćemo vam zašto!...
Unos ugljikohidrata nakon vježbanja
Neki od nas nisu svjesni uloge proteina, dok drugi izbjegavaju ugljikohidrate zato što ih je strah debljanja. Istina je ...
S ili bez pojasa za dizanje utega?
Sportaši su prije nosili pojaseve za dizanje utega isključivo kod olimpijskih podizanja ili powerlifting vježbi. Danas s...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
278 ms