Biceps pregib na spravi

Biceps pregib na spravi

07-09-2016
 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Učinak

Vježba biceps pregib na spravi koncentrirano stimulira biceps te također i podlaktice.

Pokret

Udobno se smjestite na spravi. Uhvatite šipku dlanovima, okrenutima prema stropu. Tijekom pokreta NE mičite nadlaktice u stranu. Kada je šipka u najvišem položaju, namjerno savijte bicepse na 1 sekundu, zatim polako spustite šipku u početni položaj.

Savjet

Vježbu možete promijeniti koristeći različitu širinu hvata. Ako sprava na šipki ima i ručke, uhvatite ih jer na taj način više stimulirate nadlaktični mišić. Negativna faza treba biti sporija.



Slični članci
Sjedeći biceps pregib bučicama
UČINAK Sjedeći biceps pregib odlična je vježba za bicepse. Također stimulira podlaktice. POKRET Sjednite i zgrabite bučice. Stopala su na podu. Ruke su uz t...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Voćni doručak bogat proteinima
SASTOJCI * 4 jaja * 100 g ananasa + 100 g jabuke * 30 g whey protein * peći na kokosovom ulju PREHRAMBENA VRIJ...
Osjećate li svoje bicepse?
Ako govorimo o bicepsima, iz nekog razloga često možete čuti da ih ljudi ne osjete tijekom vježbanja. Ovdje ćemo navesti...
Ženska kolumna
S redovitom vježbanjem nećete biti samo zdraviji, u većoj formi i okretniji, nego ćete biti i opušteniji i lakše ćete se...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
302 ms