Biceps pregib šipkom na Scott klupi

07-09-2016
 / 4.5

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Učinak

Činjenica je da vježbanje bicepsa na Scott klupi neće promijeniti vašu genetiku, pa tako ni točke prianjanja mišića.

Biceps pregib šipkom na Scott klupi stimulira ponajviše donji dio bicepsa.

Pokret

Šipku dižite do kontrakcije. Zaustavite se na trenutak te na samom vrhu snažno savijte biceps. Nakon toga šipku polako vratite na početnu poziciju.

Dodatni savjet

Vježbanje možete izvoditi naizmjenično jednoručnim utezima.


Slični članci
Pravilna prehrana i oporavak ključni su za rast mišića, ali ako je vaš plan vježbanja loše osmišljen ili ako ne izvodite prave vježbe, to će također utjecati na...
UČINAK Vježba biceps pregib na spravi koncentrirano stimulira biceps te također i podlaktice. POKRET Udobno se smjestite na spravi. Uhvatite šipku dlanov...
UČINAK Vježba Girondin pregib stimulira bicepse i do neke mjere i podlaktice. POKRET Uspravite se. Uhvatite šipku u širini ramena s dlanovima okrenutim p...
UČINAK Povlačenje na spravi uskim obrnutim hvatom stimulira bicepse i donji dio najšireg leđnog mišića. POKRET Uhvatite šipku uskim hvatom (u širini rame...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!