Biceps pregib šipkom obrnutim hvatom

13-09-2016
 / 4.9

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Učinak

Vježba biceps pregib šipkom obrnutim hvatom stimulira nadlaktičnopalčani mišić podlaktice i dvoglavi nadlaktični mišić.

Početni položaj

Uhvatite šipku nešto šire od širine ramena. Vaši dlanovi moraju biti okrenuti prema dolje.

Pokret

Ako je moguće, nemojte pomicati laktove, već podignite šipku što je više moguće. Zatim polako spustite šipku unatrag.

Dodatni savjet

Pokušajte spriječiti pomicanje kukova čime pomažete rukama u pokretu. Pokret ruku treba biti spor i kontroliran.


Slični članci
UČINAK Pregib sajlom obrnutim hvatom stimulira mišiće ekstenzora podlaktice smještene na gornjem kraju podlaktica. POKRET Početni položaj: držite kratku ...
UČINAK Pregib EZ šipkom obrnutim hvatom stimulira mišiće ekstenzora podlaktice smještene na gornjem kraju podlaktica. POKRET Držite EZ- šipku s potpuno i...
UČINAK Pregib na Scottovoj klupi sajlom obrnutim hvatom stimulira nadlaktičnopalčani mišić podlaktice. POČETNI POLOŽAJ Pronađite Scott klupu, postavite j...
UČINAK Vježba pregib ručnog zgloba šipkom s dlanovima prema dolje stimulira mišiće podlaktice, koji se nalaze na prednjoj strani podlaktica, zvane ekstenzor...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!