Biskvit torta

Biskvit torta

13-09-2017
 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Kada ljudi čuju riječ biskvit torta, skoro pa svi počnu sliniti - ali ne treba vam se nužno napuniti velikim količinama šećera i ugljikohidrata. Imamo jokera - bjelanjke, s kojima možemo nadomjestiti ove sastojke.

Sastojci:

  • 5 jaja
  • 500 grama nemasnog svježeg sira
  • lončić jogurta
  • 30 g 100% Whey Protein Professional
  • breskva ili druga sezonska voćka
  • zaslađivač
  • sol
  • kokosovo ulje

Korak po korak:

1. Odvojite bjelanjke od žumanjaka.

2. Istucite bjelanjke s prstohvatom soli.

3. Istucite žumanjke sa zaslađivačem i 30 grama proteina u prahu.

4. Pomiješajte obje smjeste. Papir za pečenje premažite kokosovim uljem pa stavite smjesu.

5. Pecite 10-15 minuta (prema temperaturi).

6. Odvojite tijesto od papira za pečenje te ga stavite na tanjur.

7. Pomiješajte svježi sir, jogurt i zaslađivač zajedno i stavite na prvu polovicu tijesta. Na vrh stavite narezano voće.

8. Ponovite korak 7. Stavite drugu polovicu tijesto, na njega smjesu pa voće.

9. Biskvit tortu stavite u hladnjak na 1 sat.

Prehrambena vrijednost:

  • Kalorija: 1480 kcal
  • Proteina: 160 grama
  • Masti: 82 grama
  • Ugljikohidrata: 34 grama

U nastavku možete provjeriti videozapis o pripremi ovog ukusnog obroka!



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Intenzivni četverodnevni srednji program
Ključ ovog programa su intenzitet i veliki volumen. Pauze za odmor između setova neka vam budu što kraće, a između vježb...
Još jednom o zagrijavanju
Ljeto je pred vratima. Vrući dani su stigli, ali to vas neće zagrijati za trening. Pokazat ćemo vam kako napraviti dobro...
Znanost o čučnjevima
Brojni bodibilderi i drugi sportaši smatraju čučnjeve prilično jednostavnom vježbom. Na prvi pogled djeluje kao da samo ...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
329 ms