Dijetna pizza

12-08-2017
 / 5.0

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Dijetna pizza? Ma da? Nema puno pizza s odgovarajućim omjerom proteina i ugljikohidrata, stoga krenite u kuhinju i napravite svoju!


Sastojci

  • 50 g integralnog zobenog brašna
  • 2 (~100g) jaja
  • 1 (~200g) tikvica
  • 250 g mljevenih purećih prsa
  • začini (bosiljak, origano, sol, papar)
  • 2 režnja češnjaka
  • 2 rajčice
  • lagana mozzarella
  • šunka

Korak po korak

  1. Naribajte tikvicu te je pomiješajte s ostalim sastojcima i začinima.
  2. Stavite dobivenu masu u brašno te oblikujte "tijesto" za pizzu. Pecite u prethodno zagrijanoj pećnici na 180 stupnjeva 30 minuta.
  3. U međuvremenu pripremite umak za pizzu. Smiksajte rajčice, češnjak, šunku i začine zajedno. Kada je tijesto pizze pečeno, stavite smiksan umak, a zatim na kraju stavite i sir.
  4. Pizzu ponovno stavite u pećnicu na 5 minuta i bit će spremna za jesti!

Prehrambena vrijednost:

Kalorija: 931 kcal

Proteina: 117,9 g

Ugljikohidrata: 51,8 g

Masti: 26,3 g

U nastavku možete provjeriti videozapis o pripremi tog ukusnog obroka!


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Iz perspektive bodybuildinga, boja kože je izuzetno važna. Što je tijelo tamnije, to je veći kontrast, dakle, to tijelo izgleda mišićavije. ...
Istina, možete doručkovati na najjednostavniji mogući način, uz popularnu kombinaciju zobenih pahuljica i proteina sirutke. To je najbrže rj...
Već dugo znamo da kreatin monohidrat djeluje. To je najistraživaniji dodatak. Ali još uvijek postoji mnogo zabluda o tome kako uzimati kreat...
Već si zamišljamo kako će "radi čučanj dok ne padneš" pobornici poludjeti kada vide naslov ovog članka, misleći da je ovaj trening samo za m...
Mnogi smatraju da je upala mišića bolno stanje koje uvijek prati tjelovježbu. Ako ste zaista vježbali, morate dobiti upalu mišića. Je li to ...
Čučanj je vrlo složena vježba, koja pruža vašem tijelu vrlo snažan impuls, govoreći vašem živčanom sustavu da se nalazi usred velikog pokret...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!