Faze povećanja mase i mršavljenja

Faze povećanja mase i mršavljenja

11-09-2019
 / 4.3
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Proučit ćemo - ali ne i odgovoriti - veoma zanimljivo pitanje, tj.:

Ima li smisla podvrgnuti se često (polugodišnje ili godišnje) ciklusu povećanja mase-mršavljenja (najprije povećanje mase, slijedi dijeta, zatim se ciklus ponovi) ili ne? Pošto ovo pitanje nije niti malo jednostavno, pokušat ćemo zajedno pronaći odgovor ili barem utvrditi kakav je vaš stav.

Kako je to izgledalo u prošlosti?

Ako pogledamo u povijest bodybuildinga, primjećujemo da je prije 10–20 godina izvan natjecateljska forma bila prilično česta pojava.

Postoji nekoliko razloga zašto sve više ljudi brine o svom tijelu i formi. Danas nam je dostupno više informacija, a prisutna je i potreba da na društvenim mrežama uvijek izgledamo besprijekorno. Među ostalim, dodaci prehrani dodatno su se razvili, ima više različitih natjecanja itd. Je li to dobro ili loše, opet je drugo pitanje.

Česte faze povećanja mase-mršavljenja - prednosti i slabosti

Onaj koji povećava masu nekoliko mjeseci i zatim mršavi nekoliko mjeseci, može doista dobro održavati svoje "ljetno tijelo", jer neće nikada nakupiti toliko masti da se ne bi mogao vratiti u prijašnje stanje.

Bez obzira na to je li ova fluktuacija u težini brža ili ne, ova manja promjena tjelesne težine, previše je stresna za tijelo. Ali jedno je sigurno: zbog čestih dijeta tijekom ove faze iz godine u godinu gubi se puno mišića.

Povremene faze povećanja mase-mršavljenja - prednosti i slabosti

Tko povećava masu dulje razdoblje, neće gubiti mišiće tijekom povremenih dijeta, što znači, da će iz godine u godinu izgraditi više mišićne mase. Slabost tog koncepta je samo što ćete zbog snage i povećanja težine izgledati napuhano i van forme. Iznimke su rijetke! Prevelik rast tjelesne težine vašem tijelu uzrokuje velik stres.

Kakvi su današnji trendovi?

Kao što možete primijetiti, danas je češća prva varijanta: većina ljudi više voli privlačno tijelo, "spremno za trenutnu Instagram objavu", ali možda malo manje, vitkije, ponekad s nerazvijenim mišićima nogu. Među njima ima nekoliko onih koji svoje tijelo oblikuju pomoću mobilne aplikacije, umjesto da bi nekoliko godina posvetili ozbiljnom dobivanju mišićne mase.

Ali većina je nestrpljiva. Žele instant rezultate.

Ova pojava nije vidljiva samo među amaterima. Postoje natjecatelji koji treniraju dok ne postanu žilavi (vaskularni?), ali bez vidljivog napretka. Ako nekoliko godina ne bi obilazili natjecanja, mogli bi napokon ući kroz vrata s brutalno većom mišićnom masom. Ali čini se, da je većini bitnih samo 5 minuta slave.

Postoji i bodybuilderi koji nestanu za nekoliko godina, da bi se vratili još veći. Odličan primjer su Big Ramy i Phil Heath kojima će sigurno nedostajati ovogodišnji događaj Mr. Olympia.

Koji koncept je po vama bolji?

Češće ili povremene faze dobivanja mase - mršavljenja?



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Unos ugljikohidrata nakon vježbanja
Neki od nas nisu svjesni uloge proteina, dok drugi izbjegavaju ugljikohidrate zato što ih je strah debljanja. Istina je ...
Panax ginseng
Ginseng je adaptogena biljna tvar, diljem svijeta poznata zbog svog svojstva pojačanja imuniteta i rada mozga, dobrog ut...
Riblje ulje
Uvod Što možete postići uzimanjem ribljeg ulja * olakšava oporavak budući da ima protuupalna svojstva * povećava ...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
274 ms