Glukozamin

Glukozamin

31-05-2016
 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!
Kratak pregled

Naprezanje hrskavica, tetiva, ligamenata i zglobova svaki dan, u kombinaciji s prehranom, koja nije savršena, sportskim ozljedama i dobi postupno uzrokuju nestabilnost, pa čak i ozljede. Iznimno je važno održavati zdravlje i stabilnost naših zglobova kako bismo mogli ostati aktivni i uživati u životu bez boli. Dokazano je da glukozamin pomaže održati fleksibilnost i zdravlje zglobova, oporaviti vezivno tkivo i podmazati zglobove.

100 kap. 
 
 
99,99 kn
60 tab. 
 
 
89,89 kn
60 kap. 
 
 
45,11 kn

Pregled

Drugi nazivi

Glukozamin sulfat; glukozamin hidroklorid (HCL)

Gdje se nalazi glukozamin

Glukozamin ne možete dobiti u značajnim količinama iz svakodnevne hrane. Glukozamin u dodacima prehrani izdvaja se iz školjki.

Utjecaj na poboljšavanje učinka

Zašto sportaši uzimaju glukozamin

Zglobovi fizički aktivnih osoba, rekreativnih sportaša i dizača utega izloženi su pretjeranom naporu tijekom godina, što može dovesti do oštećenja hrskavice. Takva oštećenja često uzrokuju bol u laktovima, ramenima ili koljenima. Glukozamin je iznimno popularan zbog činjenice da „podmazuje“ hrskavice, tetive i ligamente te ih pomaže i obnoviti. Ojačavanjem vezivnog tkiva održava zglobove zdravima i osigurava njihovu potrebnu fleksibilnost za učinkovito ublažavanje vibracija. Osim toga, također štiti od ozljeda koje se mogu pojaviti tijekom godina treninga, ponavljanog naprezanja, pa čak i prirodnog postupka starenja.

Kako glukozamin olakšava povećanje mišićne mase i oporavak:

  • Ojačava vezivno tkivo (hrskavice, tetive i ligamente) te ih održava zdravima i fleksibilnima.
  • Oporavlja oštećene hrskavice i kao rezultat obnavlja pravilne funkcije zglobova i podržava oporavak od ozljeda.

Koristi za zdravlje

Simptomi nedostatka glukozamina

Nema poznatih simptoma nedostatka. S druge strane, ponavljano naprezanje (npr. dizanje utega ili druge redovite sportske aktivnosti) može dovesti do simptoma „ponavljanog naprezanja“ na određenim zglobovima ili tetivama i može oslabiti zdravo vezivno tkivo.

Moguća uporaba

Istraživanja pokazuju da glukozamin može biti koristan u liječenju sljedećih simptoma:

  • Osteoartritis
  • Ožiljci/ozljede
  • Problemi s vezivnim tkivom
  • Problemi s kostima ili zglobovima

Detaljni pregled

Daljnje informacije

Glukozamin je hranjiva tvar koja se može pronaći u prirodi. Radi se o derivatu glutamina, koji se sastoji od skupine aminokiselina i glukoze, tj. molekule šećera. To je kombinacija koju znamo pod nazivom glukozamin, a radi se o jednom od glavnih sastojaka hrskavica – tvari sličnoj gelu koja se uglavnom (oko dvije trećine) sastoji od vode. Hrskavice su ključne za potporu zglobova u npr. koljenima, laktovima, kukovima i ručnim zglobovima. Svaki pokret bio bi bolan bez učinka ublažavanja i stabiliziranja hrskavica.

Naprezanje hrskavica, tetiva, ligamenata i zglobova svaki dan, u kombinaciji s prehranom, koja nije savršena, sportskim ozljedama i dobi postupno uzrokuju nestabilnost, pa čak i ozljede. Dokazano je da glukozamin pomaže održati fleksibilnost i zdravlje zglobova, oporaviti vezivno tkivo i podmazati zglobove.

Način djelovanja

Oko dvije trećine naših zglobova čini voda. Međutim, zglobovi ne mogu uzimati ni zadržavati vodu. Utvrđeno je da glukozamin održava hrskavice fleksibilnima i zdravima prenošenjem vode i hranjivih tvari u svom matriksu do hrskavica i da ih zadržava u njima. Također je utvrđeno da može pomoći u oporavku oštećenih hrskavica i obnovi pravilne funkcije i fleksibilnosti zglobova. Budući da može obnoviti i podmazati hrskavice, iznimno je popularan kod dizača utega, rekreativnih sportaša i starijih osoba.

Zašto ga trebamo

Zglobovi fizički aktivnih osoba, rekreativnih sportaša i dizača utega izloženi su pretjeranom naporu tijekom godina, što može dovesti do oštećenja hrskavice. Takva oštećenja često uzrokuju bol u laktovima, ramenima ili koljenima. Glukozamin je iznimno popularan zbog činjenice da „podmazuje“ hrskavice, tetive i ligamente te ih pomaže i obnoviti. Ojačavanjem vezivnog tkiva održava zglobove zdravima i osigurava njihovu potrebnu fleksibilnost za učinkovito ublažavanje vibracija. Osim toga, također štiti od ozljeda koje se mogu pojaviti tijekom godina treninga, ponavljanog naprezanja, pa čak i prirodnog postupka starenja.

Mnoge starije osobe u ranoj fazi osteoartritisa (koji pogađa oko 20 milijuna osoba u SAD-u) pate od tako ozbiljnog trošenja zglobova da se krajevi njihovih kostiju doslovno trljaju jedni o druge, zbog čega je kretanje otežano ili katkad čak i nemoguće. Istraživanja su pokazala da glukozamin može pomoći u liječenju ovog stanja zbog svog utjecaja na oporavak hrskavica, stimulacije nastanka vezivnog tkiva i protuupalnih svojstava.

Što su pokazala istraživanja

Mnoga su istraživanja pokazala da glukozamin može pomoći smanjiti bol u zglobovima koju uzrokuje osteoartritis. U jednom istraživanju više od 1500 ispitanika s osteoartritisom uzimalo je glukozamin sulfat tijekom 50 dana. Na temelju procjena njihovih liječnika, u 95 % ispitanika zabilježeni su dokazivi pozitivni rezultati.

U tom istraživanju koristi glukozamin sulfata uspoređivale su se s koristima drugih terapijskih metoda, uključujući aspirin i druge nesteroidne protuupalne lijekove. Liječnici i ispitanici utvrdili su da je glukozamin sulfat mnogo učinkovitiji analgetik i protuupalno sredstvo.

U drugom, novijem istraživanju ispitanici s artritisom koljena uzimali su glukozamin sulfatom i kao rezultat prijavili su smanjenje simptoma i manju bol u usporedbi sa skupinom koja je primala placebo.

U još jednom nedavnom istraživanju proučavao se učinak glukozamina na bol u zglobovima i funkcioniranje zglobova u osoba koje su se žalile na česte bolove u koljenu. U razdoblju koje nije trajalo više od 8 – 12 tjedana u kandidata koji su uzimali 2000 mg glukozamina na dan zabilježeni su smanjenje boli i poboljšanje pokretljivosti.

Zaključak

Ako patite od bolova u zglobovima zbog svakodnevnih naprezanja ili stalnih sportskih ozljeda ili pak bolujete od ranog osteoartritisa, glukozamin može biti pametno rješenje za ubrzavanje oporavka vaših zglobova. Budući da je glukozamin sličan kondroitin sulfatu u pogledu svoje strukture i funkcije, neka su istraživanja pokazala da ove dvije tvari djeluju sinergijski u ublažavanju upale ili oštećenja vezivnog tkiva, kao i da potpomažu oporavak zdravlja zglobova.

Indikacije za upotrebu

Količina

Većina istraživanja preporučuje 3 x 500 grama dnevno za učinkovito podržavanje oporavka od oštećenja zglobova.

Vrijeme uzimanja

Uzimajte s obrokom kako biste osigurali optimalnu apsorpciju.

Sinergisti glukozamina

Istraživanja ukazuju na to da glukozamin djeluje sinergijski s kondroitin sulfatom jer su slični u pogledu svoje strukture i funkcije.

Nadalje, glukozamin i vitamin C zajedno olakšavaju proizvodnju kolagena i njegovu stabilizaciju u vezivnom tkivu.

Sigurnosne informacije

NIKADA nemojte uzimati ako ste alergični na rakove.

Otrovnost glukozamina

Nije poznata nikakva otrovnost.

Kontraindikacija i ograničenja

Nije dokumentirano.



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Osnove
Bodybuilding. Razmislimo o značenju ove riječi i o onome što bi ona trebala predstavljati. I ne mislimo samo na natjecan...
Ekspres vježbanje za noge
Super kratko vježbanje za noge: ako nemate puno vremena. Niže možete pročitati o vježbanju za noge sa samo 3 vježbe. Eks...
Postepeno oslobađanje kofeina u sagorjevaču masti? Super!
Jedan od najčešćih sastojaka sagorjevača masti je kofein. Zašto? Jer djeluje. Čak, ako ste naviknuti nanj. Osjetit ć...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
457 ms