Jelovnik od 3000kcal

Jelovnik od 3000kcal

08-11-2016
 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Jelovnik od 3000kcal
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 330g 47,9g 84,0g 11,7g 649kcal
1. Bjelanjak 50g 6,3g 0,4g 0,2g 29kcal
2. Scitec Nutrition 100% Whey Protein 30g 22,0g 3,8g 1,7g 122kcal
3. Voćni jogurt 150g 5,3g 15,5g 3,0g 113kcal
4. Zobene pahuljice 100g 14,4g 64,3g 6,8g 386kcal
- 320g 40,7g 58,6g 2,4g 430kcal
1. Graham kruh 100g 10,1g 54,0g 1,0g 272kcal
2. Rajčica 100g 1,0g 4,0g 0,2g 22kcal
3. Pileća prsa, file 120g 29,6g 0,6g 1,2g 135kcal
- 550g 43,0g 62,8g 8,0g 508kcal
1. Brokula (smrznuta) 100g 4,0g 2,0g 0,4g 28kcal
2. Jaje 50g 6,8g 0,3g 6,0g 85kcal
3. Krumpir 300g 7,5g 60,0g 0,6g 282kcal
4. Pileća prsa, file 100g 24,7g 0,5g 1,0g 113kcal
- 325g 28,8g 32,1g 7,7g 321kcal
1. Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 25g 18,3g 1,2g 1,7g 95kcal
2. Voćni jogurt 300g 10,5g 30,9g 6,0g 226kcal
- 230g 43,5g 62,8g 1,7g 452kcal
1. Riža 80g 6,4g 62,0g 0,2g 283kcal
2. Pileća prsa, file 150g 37,1g 0,8g 1,5g 169kcal
- 215g 39,2g 9,5g 1,9g 217kcal
1. Posni svježi sir 200g 28,2g 7,6g 1,0g 156kcal
2. Scitec Nutrition 100% Whey Protein 15g 11,0g 1,9g 0,9g 61kcal
 
Dnevna prehrana 1 970g 243,1g 309,7g 33,4g 2 576kcal
 
Udio kalorija
38.68% Bjelančevine
49.27% Ugljikohidrati
12.04% Masti
0% Ostalo
Udio mase
12.33% Bjelančevine
15.71% Ugljikohidrati
1.693% Masti
70.24% Ostalo



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
EZ šipka: kada sa njom trenirati biceps?
Koju šipku biste trebali koristiti kada radite biceps pregib: ravnu šipku ili EZ šipku? Dat ćemo vam pravi odgovor. Ovaj...
Proteinska juha od badema i kokosa
Sastojci: * 3 dl kokosovog mlijeka * 2 žlice maslaca od kikirikija * 1 vrećica 100 % Whey Protein Professional (...
Ne paničarite!
Na prvi pogled, današnji članak će vam zvučati kao da pričamo protiv sebe, ali ako malo bolje pogledate shvatit ćete da ...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
253 ms