Jelovnik od 4300kcal

Jelovnik od 4300kcal

08-11-2016
 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Jelovnik od 4300kcal
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 08:00:00 250g 68,9g 67,1g 9,2g 643kcal
1. Bjelanjak 100g 12,5g 0,8g 0,4g 58kcal
2. Zobene pahuljice 100g 14,4g 64,3g 6,8g 386kcal
3. PowerTrack Power Protein - other flavors 50g 42,0g 2,0g 2,0g 199kcal
- 11:00:00 800g 49,4g 54,0g 3,0g 452kcal
1. Pileća prsa, file 150g 37,1g 0,8g 1,5g 169kcal
2. Krumpir 225g 5,6g 45,0g 0,5g 212kcal
3. Zelena salata 300g 4,2g 6,0g 0,9g 50kcal
4. Šparoge 125g 2,5g 2,3g 0,1g 21kcal
- 13:00:00 425g 40,1g 113,6g 3,2g 659kcal
1. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
2. Morska riba 125g 24,3g 1,5g 0,6g 111kcal
3. Mahune 75g 2,0g 5,1g 0,2g 31kcal
4. Kukuruz 125g 5,9g 29,5g 2,0g 164kcal
- 15:00:00 775g 80,8g 116,6g 4,9g 855kcal
1. Žuti grašak 200g 43,4g 106,2g 3,0g 641kcal
2. Zelena salata 300g 4,2g 6,0g 0,9g 50kcal
3. Morska riba 150g 29,1g 1,8g 0,8g 134kcal
4. Brokula 125g 4,1g 2,6g 0,3g 30kcal
- 18:00:00 575g 63,2g 143,9g 2,9g 876kcal
1. Krumpir 225g 5,6g 45,0g 0,5g 212kcal
2. Tunjevina 125g 24,3g 1,5g 0,6g 111kcal
3. Cvjetača 75g 1,8g 2,9g 0,3g 22kcal
4. Lima grah 150g 31,5g 94,5g 1,5g 531kcal
- 20:00:00 740g 35,8g 53,1g 17,8g 530kcal
1. Pileća prsa, file 100g 24,7g 0,5g 1,0g 113kcal
2. Krumpir 200g 5,0g 40,0g 0,4g 188kcal
3. Tikvica 125g 1,9g 6,6g 0,5g 40kcal
4. Zelena salata 300g 4,2g 6,0g 0,9g 50kcal
5. Laneno ulje 15g 0,0g 0,0g 15,0g 140kcal
trening 100g 42,0g 52,0g 2,0g 404kcal
1. PowerTrack Power Protein - other flavors 50g 42,0g 2,0g 2,0g 199kcal
2. Dekstroza 25g 0,0g 25,0g 0,0g 103kcal
3. Maltodekstrin 25g 0,0g 25,0g 0,0g 103kcal
 
Dnevna prehrana 3 665g 380,2g 600,4g 42,9g 4 419kcal
 
Udio kalorija
35.26% Bjelančevine
55.70% Ugljikohidrati
9.031% Masti
0% Ostalo
Udio mase
10.37% Bjelančevine
16.38% Ugljikohidrati
1.171% Masti
72.07% Ostalo



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Ekspres vježbanje za noge
Super kratko vježbanje za noge: ako nemate puno vremena. Niže možete pročitati o vježbanju za noge sa samo 3 vježbe. Eks...
Kofein
Kofein je najčešće upotrebljavana „droga” na svijetu: svakodnevno ga konzumiraju milijuni ljudi u obliku kave, čaja ili ...
Malo drugačiji potisci s klupe uskog hvata
U nastavku možete pročitati nešto više o malom tehničkom triku za izvođenje potisaka s klupe uskog hvata, koji će vam po...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
272 ms