Jelovnik za bodybuildera sa 105kg pri dijeti

Jelovnik za bodybuildera sa 105kg pri dijeti

08-11-2016
 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Jelovnik za bodybuildera sa 105kg pri dijeti
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 07:00:00 350g 32,6g 97,2g 19,2g 711kcal
1. Jaje 100g 13,5g 0,6g 12,0g 169kcal
2. Crni kruh 50g 4,3g 25,3g 0,4g 125kcal
3. Zobene pahuljice 100g 14,4g 64,3g 6,8g 386kcal
4. Jabuka jonatan 100g 0,4g 7,0g 0,0g 30kcal
- 10:00:00 525g 63,9g 106,2g 6,2g 755kcal
1. Smeđa riža 125g 10,0g 95,0g 3,8g 465kcal
2. Mrkva 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
3. Pileća prsa, file 200g 49,4g 1,0g 2,0g 225kcal
4. Brokula 100g 3,3g 2,1g 0,2g 24kcal
- 13:00:00 525g 63,0g 108,0g 6,4g 760kcal
1. Smeđa riža 125g 10,0g 95,0g 3,8g 465kcal
2. Cvjetača 100g 2,4g 3,9g 0,4g 30kcal
3. Mrkva 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
4. Pileća prsa, file 200g 49,4g 1,0g 2,0g 225kcal
- 14:00:00 25g 0,1g 3,7g 0,1g 16kcal
1. Scitec Nutrition Turbo Burn 25g 0,1g 3,7g 0,1g 16kcal
- 16:30:00 132g 40,0g 58,0g 5,0g 448kcal
1. Scitec Nutrition MyoMax Professional 132g 40,0g 58,0g 5,0g 448kcal
- 18:30:00 725g 55,4g 109,1g 18,9g 850kcal
1. Pureći zabatak 200g 40,0g 0,0g 14,0g 294kcal
2. Smeđa riža 125g 10,0g 95,0g 3,8g 465kcal
3. Zelena salata 300g 4,2g 6,0g 0,9g 50kcal
4. Mrkva 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
- 21:30:00 25g 20,0g 2,0g 1,0g 100kcal
1. Scitec Nutrition NightPro 25g 20,0g 2,0g 1,0g 100kcal
 
Dnevna prehrana 2 307g 274,9g 484,2g 56,6g 3 639kcal
 
Udio kalorija
30.97% Bjelančevine
54.55% Ugljikohidrati
14.47% Masti
0.001% Ostalo
Udio mase
11.91% Bjelančevine
20.98% Ugljikohidrati
2.454% Masti
64.64% Ostalo



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
5 znanstveno dokazanih savjeta za gubitak težine
Jeste li nagomilali nekoliko kilograma? Doduše prije par godina ste smršavili, ali sada želite to napraviti uvažavanjem ...
5 savjeta za ponovno pokretanje razvoja
Ne napredujete više? Je li razvoj nekih mišića zapeo? Ako je odgovor na bilo koje od ovih pitanja da, za vas imamo 5 sav...
Kalcij (Ca)
Kalcij je mineral koji se u našem tijelu nalazi u najvećoj koncentraciji. Čini 1,5 – 2 % tjelesne težine, a 99 % kalcija...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
340 ms