Jelovnik za bodybuildera sa 105kg pri dijeti

08-11-2016
 / 5.0

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Jelovnik za bodybuildera sa 105kg pri dijeti
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 07:00:00 350g 32,6g 97,2g 19,2g 711kcal
1. Jaje 100g 13,5g 0,6g 12,0g 169kcal
2. Crni kruh 50g 4,3g 25,3g 0,4g 125kcal
3. Zobene pahuljice 100g 14,4g 64,3g 6,8g 386kcal
4. Jabuka jonatan 100g 0,4g 7,0g 0,0g 30kcal
- 10:00:00 525g 63,9g 106,2g 6,2g 755kcal
1. Smeđa riža 125g 10,0g 95,0g 3,8g 465kcal
2. Mrkva 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
3. Pileća prsa, file 200g 49,4g 1,0g 2,0g 225kcal
4. Brokula 100g 3,3g 2,1g 0,2g 24kcal
- 13:00:00 525g 63,0g 108,0g 6,4g 760kcal
1. Smeđa riža 125g 10,0g 95,0g 3,8g 465kcal
2. Cvjetača 100g 2,4g 3,9g 0,4g 30kcal
3. Mrkva 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
4. Pileća prsa, file 200g 49,4g 1,0g 2,0g 225kcal
- 14:00:00 25g 0,1g 3,7g 0,1g 16kcal
1. Scitec Nutrition Turbo Burn 25g 0,1g 3,7g 0,1g 16kcal
- 16:30:00 132g 40,0g 58,0g 5,0g 448kcal
1. Scitec Nutrition MyoMax Professional 132g 40,0g 58,0g 5,0g 448kcal
- 18:30:00 725g 55,4g 109,1g 18,9g 850kcal
1. Pureći zabatak 200g 40,0g 0,0g 14,0g 294kcal
2. Smeđa riža 125g 10,0g 95,0g 3,8g 465kcal
3. Zelena salata 300g 4,2g 6,0g 0,9g 50kcal
4. Mrkva 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
- 21:30:00 25g 20,0g 2,0g 1,0g 100kcal
1. Scitec Nutrition NightPro 25g 20,0g 2,0g 1,0g 100kcal
 
Dnevna prehrana 2 307g 274,9g 484,2g 56,6g 3 639kcal
 
Udio kalorija
30.97% Bjelančevine
54.55% Ugljikohidrati
14.47% Masti
0.001% Ostalo
Udio mase
11.91% Bjelančevine
20.98% Ugljikohidrati
2.454% Masti
64.64% Ostalo


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Istina, možete doručkovati na najjednostavniji mogući način, uz popularnu kombinaciju zobenih pahuljica i proteina sirutke. To je najbrže rj...
Već dugo znamo da kreatin monohidrat djeluje. To je najistraživaniji dodatak. Ali još uvijek postoji mnogo zabluda o tome kako uzimati kreat...
Čučanj je vrlo složena vježba, koja pruža vašem tijelu vrlo snažan impuls, govoreći vašem živčanom sustavu da se nalazi usred velikog pokret...
Ako nas pratite već neko vrijeme, znate da volimo povremeno isprobavati nove metode treninga kako bismo povećali intenzitet. Ne smeta nam da...
Mnogi smatraju da je upala mišića bolno stanje koje uvijek prati tjelovježbu. Ako ste zaista vježbali, morate dobiti upalu mišića. Je li to ...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!