Jelovnik za dijetu za žene koje ne treniraju (60-65kg tjelesne težine)

Jelovnik za dijetu za žene koje ne treniraju (60-65kg tjelesne težine)

08-11-2016
 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Jelovnik za dijetu za žene koje ne treniraju (60-65kg tjelesne težine)
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 07:00:00 295g 35,4g 14,9g 17,4g 368kcal
1. Bjelanjak 260g 32,5g 2,1g 1,0g 151kcal
2. Laneno ulje 15g 0,0g 0,0g 15,0g 140kcal
3. Zobene pahuljice 20g 2,9g 12,9g 1,4g 77kcal
- 09:00:00 80g 14,8g 23,5g 0,6g 162kcal
1. Riža 30g 2,4g 23,3g 0,1g 106kcal
2. Pileća prsa, file 50g 12,4g 0,3g 0,5g 56kcal
- 12:00:00 80g 14,8g 23,5g 0,6g 162kcal
1. Riža 30g 2,4g 23,3g 0,1g 106kcal
2. Pileća prsa, file 50g 12,4g 0,3g 0,5g 56kcal
- 15:00:00 250g 15,2g 4,3g 1,1g 90kcal
1. Zelena salata 200g 2,8g 4,0g 0,6g 33kcal
2. Pileća prsa, file 50g 12,4g 0,3g 0,5g 56kcal
- 18:00:00 150g 15,7g 2,4g 0,7g 80kcal
1. Pileća prsa, file 50g 12,4g 0,3g 0,5g 56kcal
2. Brokula 100g 3,3g 2,1g 0,2g 24kcal
- 21:00:00 250g 15,2g 4,3g 1,1g 90kcal
1. Pileća prsa, file 50g 12,4g 0,3g 0,5g 56kcal
2. Zelena salata 200g 2,8g 4,0g 0,6g 33kcal
 
Dnevna prehrana 1 105g 110,8g 72,8g 21,5g 953kcal
 
Udio kalorija
47.70% Bjelančevine
31.32% Ugljikohidrati
20.97% Masti
0% Ostalo
Udio mase
10.02% Bjelančevine
6.587% Ugljikohidrati
1.943% Masti
81.43% Ostalo



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Maltodekstrin
Maltodekstrin je polisaharid koji se najčešće upotrebljava kao dodatak prehrani. Proizvodi se iz škroba djelomičnom hidr...
Vježbanje leđnih mišića kod kuće
Vježbanje leđnih mišića kod kuće? Da, to je moguće. S utezima ili bez njih, ali bez sprava za vježbanje. Ne vjerujete? O...
Tirozin
Tijelo ga također može proizvesti (iako u jako malim količinama) iz esencijalne aminokiseline fenilalanina. U prirodi se...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
381 ms