Jelovnik za povećanje mase 60kg v.3

Jelovnik za povećanje mase 60kg v.3

08-11-2016
 / 4.7
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Jelovnik za povećanje mase 60kg v.3
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 06:00:00 100g 24,9g 54,1g 6,8g 387kcal
1. Zobene pahuljice 80g 11,5g 51,4g 5,4g 309kcal
2. Cytogen Whey Pro 20g 13,3g 2,7g 1,3g 78kcal
- 09:00:00 230g 18,5g 24,0g 11,4g 280kcal
1. Integralni kruh 50g 6,5g 20,5g 1,5g 125kcal
2. Paprika 100g 1,2g 3,0g 0,3g 20kcal
3. Jaje 80g 10,8g 0,5g 9,6g 136kcal
- 12:00:00 240g 25,0g 60,7g 6,9g 416kcal
1. Pureći zabatak 70g 14,0g 0,0g 4,9g 103kcal
2. Durum tjestenine 70g 9,8g 52,6g 1,8g 273kcal
3. Mrkva 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
- 15:00:00 150g 21,1g 55,2g 0,6g 319kcal
1. Morska riba 80g 15,5g 1,0g 0,4g 71kcal
2. Riža 70g 5,6g 54,3g 0,2g 247kcal
- 18:00:00 50g 10,0g 35,0g 0,7g 191kcal
1. Scitec Nutrition Mass 20 50g 10,0g 35,0g 0,7g 191kcal
- 19:00:00 280g 32,2g 61,8g 9,2g 471kcal
1. Pureći zabatak 100g 20,0g 0,0g 7,0g 147kcal
2. Krastavac 100g 1,0g 1,7g 0,1g 12kcal
3. Durum tjestenine 80g 11,2g 60,1g 2,1g 312kcal
- 22:00:00 180g 29,5g 17,1g 41,0g 572kcal
1. Suncokretove sjemenke 80g 15,0g 13,9g 38,0g 472kcal
2. Cottage Cheese 100g 14,5g 3,2g 3,0g 100kcal
 
Dnevna prehrana 1 230g 161,1g 307,9g 76,6g 2 635kcal
 
Udio kalorija
25.07% Bjelančevine
47.90% Ugljikohidrati
27.02% Masti
0.001% Ostalo
Udio mase
13.1% Bjelančevine
25.03% Ugljikohidrati
6.226% Masti
55.64% Ostalo



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Dodaci prehrani za povećanje mase – Kada, koliko, kako i zašto?
Prvo na što 90 % ljudi pomisli u zimskom razdoblju povećanja težine jest kupovina dodataka prehrani za povećanje mase je...
Antioksidansi
Slobodni radikali oštećuju stanice u našim tijelima te su ključni za razvoj bolesti kao što su tumori. Danas se antioksi...
Voćni doručak bogat proteinima
SASTOJCI * 4 jaja * 100 g ananasa + 100 g jabuke * 30 g whey protein * peći na kokosovom ulju PREHRAMBENA VRIJ...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
365 ms