Jelovnik za povećanje mase (alkalizirajuće)

Jelovnik za povećanje mase (alkalizirajuće)

08-11-2016
 / 3.3
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Jelovnik za povećanje mase (alkalizirajuće)
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 06:45:00 155g 33,8g 84,1g 8,5g 562kcal
1. Grožđice 30g 1,1g 18,6g 0,0g 81kcal
2. Zobene pahuljice 100g 14,4g 64,3g 6,8g 386kcal
3. Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 25g 18,3g 1,2g 1,7g 95kcal
- 10:00:00 350g 45,4g 74,9g 4,0g 530kcal
1. Brokula 100g 3,3g 2,1g 0,2g 24kcal
2. Bakalar file 150g 29,1g 1,8g 0,8g 134kcal
3. Heljda 100g 13,0g 71,0g 3,0g 372kcal
- 12:00:00 425g 49,2g 98,8g 5,7g 659kcal
1. Pileća prsa, file 150g 37,1g 0,8g 1,5g 169kcal
2. Zelena salata 150g 2,1g 3,0g 0,5g 25kcal
3. Smeđa riža 125g 10,0g 95,0g 3,8g 465kcal
- 15:00:00 660g 49,4g 76,2g 12,6g 632kcal
1. Laneno ulje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
2. Špinat 100g 2,3g 1,8g 0,3g 20kcal
3. Mladi krumpir 400g 10,0g 73,6g 0,8g 350kcal
4. Pileća prsa, file 150g 37,1g 0,8g 1,5g 169kcal
- 18:30:00 310g 28,6g 8,3g 23,2g 367kcal
1. Žumanjak 40g 6,0g 0,2g 12,2g 139kcal
2. Bjelanjak 160g 20,0g 1,3g 0,6g 93kcal
3. Mahune 100g 2,6g 6,8g 0,3g 41kcal
4. Laneno ulje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
- 21:00:00 60g 35,3g 1,8g 15,7g 297kcal
1. Bundevine sjemenke 30g 10,2g 1,1g 15,2g 187kcal
2. Peak Anabolic Protein Fusion - Chocolate 30g 25,1g 0,7g 0,5g 110kcal
17:30 (nakon treninga) 200g 43,8g 76,5g 4,6g 536kcal
1. Banana 100g 1,3g 24,2g 0,0g 105kcal
2. Ultimate IsoMass Xtreme Gainer 100g 42,5g 52,3g 4,6g 431kcal
 
Dnevna prehrana 2 160g 285,3g 420,5g 74,1g 3 583kcal
 
Udio kalorija
32.64% Bjelančevine
48.11% Ugljikohidrati
19.24% Masti
0.000% Ostalo
Udio mase
13.20% Bjelančevine
19.46% Ugljikohidrati
3.431% Masti
63.89% Ostalo



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Vježbanje leđnih mišića kod kuće
Vježbanje leđnih mišića kod kuće? Da, to je moguće. S utezima ili bez njih, ali bez sprava za vježbanje. Ne vjerujete? O...
Panax ginseng
Ginseng je adaptogena biljna tvar, diljem svijeta poznata zbog svog svojstva pojačanja imuniteta i rada mozga, dobrog ut...
Pametno povećanje tjelesne mase
Povećanje tjelesne mase: radite to pametno inače ćete potrošiti nekoliko godina vašeg vremena. Pokazat ćemo vam jedini i...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
261 ms