Jelovnik za povećanje mase v1

Jelovnik za povećanje mase v1

08-11-2016
 / 3.3
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Jelovnik za povećanje mase v1
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 09:00:00 210g 33,4g 70,6g 16,8g 582kcal
1. Banana 100g 1,3g 24,2g 0,0g 105kcal
2. Laneno ulje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
3. Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 30g 22,0g 1,4g 2,0g 115kcal
4. Zobene pahuljice 70g 10,1g 45,0g 4,8g 270kcal
- 11:00:00 180g 31,1g 62,5g 1,2g 395kcal
1. Riža 80g 6,4g 62,0g 0,2g 283kcal
2. Pileća prsa, file 100g 24,7g 0,5g 1,0g 113kcal
- 14:00:00 180g 31,1g 62,5g 1,2g 395kcal
1. Riža 80g 6,4g 62,0g 0,2g 283kcal
2. Pileća prsa, file 100g 24,7g 0,5g 1,0g 113kcal
- 17:00:00 350g 34,3g 85,0g 1,5g 503kcal
1. Crveni luk 50g 0,6g 4,2g 0,1g 20kcal
2. Krastavac 50g 0,5g 0,9g 0,1g 6kcal
3. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
4. Rajčica 50g 0,5g 2,0g 0,1g 11kcal
5. Pileća prsa, file 100g 24,7g 0,5g 1,0g 113kcal
- 20:00:00 400g 37,9g 13,4g 1,5g 224kcal
1. Svježi sir, posni 250g 35,3g 9,5g 1,3g 195kcal
2. Krastavac 50g 0,5g 0,9g 0,1g 6kcal
3. Rajčica 50g 0,5g 2,0g 0,1g 11kcal
4. Brokula 50g 1,7g 1,1g 0,1g 12kcal
- 23:00:00 80g 35,4g 8,8g 25,6g 419kcal
1. Kikiriki 50g 13,4g 7,4g 23,6g 304kcal
2. Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 30g 22,0g 1,4g 2,0g 115kcal
 
Dnevna prehrana 1 400g 203,1g 302,8g 47,8g 2 519kcal
 
Udio kalorija
33.06% Bjelančevine
49.27% Ugljikohidrati
17.66% Masti
0.000% Ostalo
Udio mase
14.50% Bjelančevine
21.62% Ugljikohidrati
3.417% Masti
60.44% Ostalo



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
MSM
MSM je organski sumporni spoj. Popularna je tvar za liječenje bolova u zglobovima. Tijelo ga koristi za proizvodnju enzi...
Uzimanje aminokiselina razgranatog lanca (BCAA)
Često dobivamo gomilu pitanja o uzimanju aminokiselina razgranatog lanca. Kolika vam je količina aminokiselina razgranat...
Petodnevni srednji program
Ovaj je program posebno namijenjen srednjim bodybuilderima. Svaki se dan od ponedjeljka do petka radi na drugoj mišićnoj...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
333 ms