Jelovnik za povećanje mase za 100kg

Jelovnik za povećanje mase za 100kg

08-11-2016
 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Jelovnik za povećanje mase za 100kg
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 07:00:00 130g 34,4g 68,3g 8,8g 503kcal
1. Zobene pahuljice 100g 14,4g 64,3g 6,8g 386kcal
2. Cytogen Whey Pro 30g 20,0g 4,0g 2,0g 117kcal
- 09:30:00 410g 38,6g 85,3g 11,4g 614kcal
1. Laneno ulje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
2. Tunjevina 150g 29,1g 1,8g 0,8g 134kcal
3. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
4. Rajčica 150g 1,5g 6,0g 0,3g 34kcal
- 12:00:00 350g 69,8g 78,8g 2,8g 635kcal
1. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
2. Pileća prsa, file 250g 61,8g 1,3g 2,5g 282kcal
- 15:00:00 250g 37,1g 79,3g 1,1g 487kcal
1. Tunjevina 150g 29,1g 1,8g 0,8g 134kcal
2. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
- 18:00:00 100g 40,0g 48,0g 4,0g 398kcal
1. Dekstroza 40g 0,0g 40,0g 0,0g 164kcal
2. Cytogen Whey Pro 60g 40,0g 8,0g 4,0g 234kcal
- 19:00:00 360g 69,8g 78,8g 12,8g 728kcal
1. Laneno ulje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
2. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
3. Pileća prsa, file 250g 61,8g 1,3g 2,5g 282kcal
- 22:00:00 35g 20,0g 4,0g 7,0g 164kcal
1. Cytogen Whey Pro 30g 20,0g 4,0g 2,0g 117kcal
2. Laneno ulje 5g 0,0g 0,0g 5,0g 47kcal
 
Dnevna prehrana 1 635g 309,6g 442,4g 47,8g 3 528kcal
 
Udio kalorija
35.98% Bjelančevine
51.41% Ugljikohidrati
12.60% Masti
0.001% Ostalo
Udio mase
18.93% Bjelančevine
27.05% Ugljikohidrati
2.923% Masti
51.08% Ostalo



Slični članci
Unos ugljikohidrata nakon vježbanja
Neki od nas nisu svjesni uloge proteina, dok drugi izbjegavaju ugljikohidrate zato što ih je strah debljanja. Istina je da je ključno unositi i jedne i druge na...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Potpuna vježba za tricepse
Ovdje ćete pronaći zgodan plan tjelovježbe za tricepse koje će uključivati sve tri mišićne glave, a ona započinje osnovn...
Intenzivni četverodnevni srednji program
Ključ ovog programa su intenzitet i veliki volumen. Pauze za odmor između setova neka vam budu što kraće, a između vježb...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
337 ms