Jelovnik za povećanje mase za 100kg

08-11-2016
 / 5.0

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Jelovnik za povećanje mase za 100kg
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 07:00:00 130g 34,4g 68,3g 8,8g 503kcal
1. Zobene pahuljice 100g 14,4g 64,3g 6,8g 386kcal
2. Cytogen Whey Pro 30g 20,0g 4,0g 2,0g 117kcal
- 09:30:00 410g 38,6g 85,3g 11,4g 614kcal
1. Laneno ulje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
2. Tunjevina 150g 29,1g 1,8g 0,8g 134kcal
3. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
4. Rajčica 150g 1,5g 6,0g 0,3g 34kcal
- 12:00:00 350g 69,8g 78,8g 2,8g 635kcal
1. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
2. Pileća prsa, file 250g 61,8g 1,3g 2,5g 282kcal
- 15:00:00 250g 37,1g 79,3g 1,1g 487kcal
1. Tunjevina 150g 29,1g 1,8g 0,8g 134kcal
2. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
- 18:00:00 100g 40,0g 48,0g 4,0g 398kcal
1. Dekstroza 40g 0,0g 40,0g 0,0g 164kcal
2. Cytogen Whey Pro 60g 40,0g 8,0g 4,0g 234kcal
- 19:00:00 360g 69,8g 78,8g 12,8g 728kcal
1. Laneno ulje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
2. Riža 100g 8,0g 77,5g 0,3g 353kcal
3. Pileća prsa, file 250g 61,8g 1,3g 2,5g 282kcal
- 22:00:00 35g 20,0g 4,0g 7,0g 164kcal
1. Cytogen Whey Pro 30g 20,0g 4,0g 2,0g 117kcal
2. Laneno ulje 5g 0,0g 0,0g 5,0g 47kcal
 
Dnevna prehrana 1 635g 309,6g 442,4g 47,8g 3 528kcal
 
Udio kalorija
35.98% Bjelančevine
51.41% Ugljikohidrati
12.60% Masti
0.001% Ostalo
Udio mase
18.93% Bjelančevine
27.05% Ugljikohidrati
2.923% Masti
51.08% Ostalo


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Istina, možete doručkovati na najjednostavniji mogući način, uz popularnu kombinaciju zobenih pahuljica i proteina sirutke. To je najbrže rj...
Već dugo znamo da kreatin monohidrat djeluje. To je najistraživaniji dodatak. Ali još uvijek postoji mnogo zabluda o tome kako uzimati kreat...
Čučanj je vrlo složena vježba, koja pruža vašem tijelu vrlo snažan impuls, govoreći vašem živčanom sustavu da se nalazi usred velikog pokret...
Ako nas pratite već neko vrijeme, znate da volimo povremeno isprobavati nove metode treninga kako bismo povećali intenzitet. Ne smeta nam da...
Mnogi smatraju da je upala mišića bolno stanje koje uvijek prati tjelovježbu. Ako ste zaista vježbali, morate dobiti upalu mišića. Je li to ...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!