Jelovnik za povećanje mase za 80-90kg v3

Jelovnik za povećanje mase za 80-90kg v3

24-09-2015
 / 4.9
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Jelovnik za povećanje mase za 80-90kg v3
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 07:00:00 325g 43,0g 82,0g 9,3g 599kcal
1. Bjelanjak 200g 25,0g 1,6g 0,8g 117kcal
2. Zobene pahuljice 125g 18,0g 80,4g 8,5g 482kcal
- 09:00:00 100g 35,0g 45,0g 3,0g 356kcal
1. Scitec Nutrition Volumass 35 Professional 100g 35,0g 45,0g 3,0g 356kcal
- 09:30:00 325g 44,5g 117,9g 1,8g 683kcal
1. Brokula 50g 1,7g 1,1g 0,1g 12kcal
2. Pileća prsa, file 125g 30,9g 0,6g 1,3g 141kcal
3. Riža 150g 12,0g 116,3g 0,5g 530kcal
- 12:30:00 300g 42,5g 98,6g 1,7g 594kcal
1. Brokula 50g 1,7g 1,1g 0,1g 12kcal
2. Pileća prsa, file 125g 30,9g 0,6g 1,3g 141kcal
3. Riža 125g 10,0g 96,9g 0,4g 442kcal
- 15:30:00 275g 35,9g 43,4g 1,6g 340kcal
1. Riža 50g 4,0g 38,8g 0,2g 177kcal
2. Rajčica 100g 1,0g 4,0g 0,2g 22kcal
3. Pileća prsa, file 125g 30,9g 0,6g 1,3g 141kcal
- 18:30:00 325g 37,0g 42,4g 1,9g 343kcal
1. Pileća prsa, file 125g 30,9g 0,6g 1,3g 141kcal
2. Riža 50g 4,0g 38,8g 0,2g 177kcal
3. Salata puterica 150g 2,1g 3,0g 0,5g 25kcal
- 21:00:00 45g 25,0g 2,5g 15,6g 258kcal
1. Twinlab PM Protein Fuel 30g 25,0g 2,5g 0,6g 119kcal
2. Laneno ulje 15g 0,0g 0,0g 15,0g 140kcal
- 981g 96,0g 42,1g 29,9g 844kcal
1. Jaje 220g 29,7g 1,3g 26,4g 373kcal
2. Tunjevina 273g 53,0g 3,3g 1,4g 243kcal
3. Crveni luk 150g 1,8g 12,5g 0,2g 60kcal
4. Pritamin paprika 238g 8,1g 20,5g 1,9g 135kcal
5. Kefir (posni) 100g 3,4g 4,6g 0,1g 34kcal
 
Dnevna prehrana 2 676g 358,9g 473,9g 64,8g 4 017kcal
 
Udio kalorija
36.62% Bjelančevine
48.36% Ugljikohidrati
15.00% Masti
0% Ostalo
Udio mase
13.41% Bjelančevine
17.70% Ugljikohidrati
2.422% Masti
66.45% Ostalo



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Trening metoda s razdobljima odmora
Još jedna poznata tehnika za povećanje intenzivnosti. Vjerojatno ste već čuli za nju. Trening metoda s razdobljima odmor...
Scitec Ami-NO Xpress: Najbolji pojačivač bez stimulansa
Testiranje proizvoda Scitec AmiNO Xpress: Iskustvo uredništva na stranici ShopBuilder! Kao što znate, mi uvijek iskreno ...
Biskvit torta
Kada ljudi čuju riječ biskvit torta, skoro pa svi počnu sliniti - ali ne treba vam se nužno napuniti velikim količinama ...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
312 ms