Jelovnik za stvarno posvećenog bodybuildera

Jelovnik za stvarno posvećenog bodybuildera

08-11-2016
 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Jelovnik za stvarno posvećenog bodybuildera
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 07:00:00 250g 68,0g 136,3g 15,9g 986kcal
1. Zobene pahuljice 200g 28,8g 128,6g 13,6g 772kcal
2. Biotech USA Protein Power - Vanilla 50g 39,2g 7,7g 2,3g 214kcal
- 09:00:00 460g 60,3g 172,9g 2,6g 980kcal
1. Brokula (smrznuta) 80g 3,2g 1,6g 0,3g 23kcal
2. Riža 220g 17,6g 170,5g 0,7g 777kcal
3. Pileća prsa, file 160g 39,5g 0,8g 1,6g 180kcal
- 11:00:00 420g 41,4g 157,3g 27,3g 1 068kcal
1. Govedina, gornji dio 140g 23,8g 0,8g 26,6g 348kcal
2. Šparoge 80g 1,6g 1,4g 0,1g 13kcal
3. Riža 200g 16,0g 155,0g 0,6g 707kcal
- 14:00:00 450g 85,2g 47,7g 5,0g 591kcal
1. Scitec Nutrition 100% Milk Delite 50g 35,2g 2,8g 2,8g 182kcal
2. Krumpir 220g 5,5g 44,0g 0,4g 207kcal
3. Pileća prsa, file 180g 44,5g 0,9g 1,8g 203kcal
- 17:00:00 430g 71,2g 148,2g 8,8g 981kcal
1. Obična kiselica 70g 1,7g 1,6g 0,4g 17kcal
2. Tjestenine, 4 jaja 200g 30,0g 145,8g 6,8g 784kcal
3. Pileća prsa, file 160g 39,5g 0,8g 1,6g 180kcal
- 20:00:00 500g 108,6g 202,4g 5,1g 1 322kcal
1. Riža 250g 20,0g 193,8g 0,8g 883kcal
2. Pileća prsa, file 200g 49,4g 1,0g 2,0g 225kcal
3. Biotech USA Protein Power - Vanilla 50g 39,2g 7,7g 2,3g 214kcal
 
Dnevna prehrana 2 510g 434,6g 864,8g 64,7g 5 929kcal
 
Udio kalorija
30.05% Bjelančevine
59.80% Ugljikohidrati
10.14% Masti
0% Ostalo
Udio mase
17.31% Bjelančevine
34.45% Ugljikohidrati
2.576% Masti
45.65% Ostalo



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Salata od šparoga s piletinom
SASTOJCI: * Bijele šparoge (jedna tegla) * 1 iceberg salata * 350g kockica pilećih prsa * 1 konzerva kukuruza ...
Intenzivni četverodnevni srednji program
Ključ ovog programa su intenzitet i veliki volumen. Pauze za odmor između setova neka vam budu što kraće, a između vježb...
Shawn Rhoden potpisao je ugovor s Olimpom!
Na prošlogodišnjoj konferenciji za novinare Mr. Olympija - gdje se natjecatelji okupljaju kako bi međusobno razgovarali ...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
314 ms