Jelovnik za stvarno posvećenog bodybuildera

08-11-2016
 / 5.0

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Jelovnik za stvarno posvećenog bodybuildera
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 07:00:00 250g 68,0g 136,3g 15,9g 986kcal
1. Zobene pahuljice 200g 28,8g 128,6g 13,6g 772kcal
2. Biotech USA Protein Power - Vanilla 50g 39,2g 7,7g 2,3g 214kcal
- 09:00:00 460g 60,3g 172,9g 2,6g 980kcal
1. Brokula (smrznuta) 80g 3,2g 1,6g 0,3g 23kcal
2. Riža 220g 17,6g 170,5g 0,7g 777kcal
3. Pileća prsa, file 160g 39,5g 0,8g 1,6g 180kcal
- 11:00:00 420g 41,4g 157,3g 27,3g 1 068kcal
1. Govedina, gornji dio 140g 23,8g 0,8g 26,6g 348kcal
2. Šparoge 80g 1,6g 1,4g 0,1g 13kcal
3. Riža 200g 16,0g 155,0g 0,6g 707kcal
- 14:00:00 450g 85,2g 47,7g 5,0g 591kcal
1. Scitec Nutrition 100% Milk Delite 50g 35,2g 2,8g 2,8g 182kcal
2. Krumpir 220g 5,5g 44,0g 0,4g 207kcal
3. Pileća prsa, file 180g 44,5g 0,9g 1,8g 203kcal
- 17:00:00 430g 71,2g 148,2g 8,8g 981kcal
1. Obična kiselica 70g 1,7g 1,6g 0,4g 17kcal
2. Tjestenine, 4 jaja 200g 30,0g 145,8g 6,8g 784kcal
3. Pileća prsa, file 160g 39,5g 0,8g 1,6g 180kcal
- 20:00:00 500g 108,6g 202,4g 5,1g 1 322kcal
1. Riža 250g 20,0g 193,8g 0,8g 883kcal
2. Pileća prsa, file 200g 49,4g 1,0g 2,0g 225kcal
3. Biotech USA Protein Power - Vanilla 50g 39,2g 7,7g 2,3g 214kcal
 
Dnevna prehrana 2 510g 434,6g 864,8g 64,7g 5 929kcal
 

Udio kalorija

Hranjiva vrijednost

  • 30.05% Bjelančevine
  • 59.80% Ugljikohidrati
  • 10.14% Masti
  • 0% Ostalo
  • 17.31% Bjelančevine
  • 34.45% Ugljikohidrati
  • 2.576% Masti
  • 45.65% Ostalo


Najpopularniji ShopBuilder Web Trgovina mjesečni članci
Znamo da dobivanje mišića nije jednostavno. Ali samo nekolicina ljudi zna da s najviše podcijenjenim područjem bodybuildinga i fitnesa možem...
Koju šipku biste trebali koristiti kada radite biceps pregib: ravnu šipku ili EZ šipku? Dat ćemo vam pravi odgovor. Ovaj članak moraju proči...
Mnogi smatraju da je upala mišića bolno stanje koje uvijek prati tjelovježbu. Ako ste zaista vježbali, morate dobiti upalu mišića. Je li to ...
U ovim člancima možete pronaći informacije o raznim planovima prehrane i dietama....
Spuštanje je poprilično kontroverzna vježba. Neki su ljudi uvjereni da je riječ o najboljoj vježbi ikad. Drugi smatraju da nije zaista učink...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!