Jelovnik za žene tokom dijete (low carb)

08-11-2016
 / 5.0

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Jelovnik za žene tokom dijete (napisala Biri)
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 05:00:00 20g 1,4g 6,4g 10,7g 132kcal
1. Zobene pahuljice 10g 1,4g 6,4g 0,7g 39kcal
2. Laneno ulje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
- 08:00:00 44g 24,2g 5,3g 1,2g 132kcal
1. Scitec Nutrition IsoFruit Delite 30g 24,2g 2,3g 1,2g 120kcal
2. Scitec Nutrition G-Bomb 14g 0,0g 3,0g 0,0g 12kcal
- 11:00:00 275g 40,0g 38,6g 3,0g 350kcal
1. Heljda 50g 6,5g 35,5g 1,5g 186kcal
2. Špinat (smrznut) 100g 2,6g 2,5g 0,2g 23kcal
3. Pileća prsa, file 125g 30,9g 0,6g 1,3g 141kcal
- 15:00:00 180g 27,1g 8,3g 2,2g 165kcal
1. Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 30g 22,0g 1,4g 2,0g 115kcal
2. Jogurt 0% 150g 5,1g 6,9g 0,2g 51kcal
- 17:00:00 335g 38,9g 4,6g 12,1g 290kcal
1. Laneno ulje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
2. Brokula (smrznuta) 200g 8,0g 4,0g 0,8g 57kcal
3. Pileća prsa, file 125g 30,9g 0,6g 1,3g 141kcal
- 20:00:00 150g 21,2g 5,7g 0,8g 117kcal
1. Svježi sir, posni 150g 21,2g 5,7g 0,8g 117kcal
 
Dnevna prehrana 1 004g 152,8g 69,0g 29,7g 1 186kcal
 
Udio kalorija
52.82% Bjelančevine
23.85% Ugljikohidrati
23.32% Masti
0% Ostalo
Udio mase
15.21% Bjelančevine
6.872% Ugljikohidrati
2.962% Masti
74.94% Ostalo


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Istina, možete doručkovati na najjednostavniji mogući način, uz popularnu kombinaciju zobenih pahuljica i proteina sirutke. To je najbrže rj...
Već dugo znamo da kreatin monohidrat djeluje. To je najistraživaniji dodatak. Ali još uvijek postoji mnogo zabluda o tome kako uzimati kreat...
Čučanj je vrlo složena vježba, koja pruža vašem tijelu vrlo snažan impuls, govoreći vašem živčanom sustavu da se nalazi usred velikog pokret...
Iz perspektive bodybuildinga, boja kože je izuzetno važna. Što je tijelo tamnije, to je veći kontrast, dakle, to tijelo izgleda mišićavije. ...
Mnogi smatraju da je upala mišića bolno stanje koje uvijek prati tjelovježbu. Ako ste zaista vježbali, morate dobiti upalu mišića. Je li to ...
Ako nas pratite već neko vrijeme, znate da volimo povremeno isprobavati nove metode treninga kako bismo povećali intenzitet. Ne smeta nam da...
Već si zamišljamo kako će "radi čučanj dok ne padneš" pobornici poludjeti kada vide naslov ovog članka, misleći da je ovaj trening samo za m...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!