Jelovnik za žene tokom dijete (low carbs)

08-11-2016
 / 4.5

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Jelovnik za žene tokom dijete (low carbs)
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
1 210g 25,9g 2,7g 11,1g 220kcal
1. Pileća prsa, file 100g 24,7g 0,5g 1,0g 113kcal
2. Laneno ulje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
3. Rotkvica 100g 1,2g 2,2g 0,1g 15kcal
2 45g 24,8g 3,2g 10,6g 213kcal
1. Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 30g 22,0g 1,4g 2,0g 115kcal
2. Orah 15g 2,8g 1,8g 8,6g 98kcal
3 300g 31,3g 4,7g 1,4g 161kcal
1. Pileća prsa, file 100g 24,7g 0,5g 1,0g 113kcal
2. Brokula 200g 6,6g 4,2g 0,4g 48kcal
4 215g 28,5g 6,3g 9,8g 233kcal
1. Orah 15g 2,8g 1,8g 8,6g 98kcal
2. Rajčica 100g 1,0g 4,0g 0,2g 22kcal
3. Pileća prsa, file 100g 24,7g 0,5g 1,0g 113kcal
5 30g 22,0g 1,4g 2,0g 115kcal
1. Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 30g 22,0g 1,4g 2,0g 115kcal
6 210g 25,9g 8,6g 11,2g 246kcal
1. Mrkva 100g 1,2g 8,1g 0,2g 40kcal
2. Pileća prsa, file 100g 24,7g 0,5g 1,0g 113kcal
3. Maslinovo ulje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
 
Dnevna prehrana 1 010g 158,4g 26,8g 46,0g 1 187kcal
 
Udio kalorija
54.70% Bjelančevine
9.262% Ugljikohidrati
36.03% Masti
0% Ostalo
Udio mase
15.68% Bjelančevine
2.655% Ugljikohidrati
4.554% Masti
77.10% Ostalo


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Istina, možete doručkovati na najjednostavniji mogući način, uz popularnu kombinaciju zobenih pahuljica i proteina sirutke. To je najbrže rj...
Već dugo znamo da kreatin monohidrat djeluje. To je najistraživaniji dodatak. Ali još uvijek postoji mnogo zabluda o tome kako uzimati kreat...
Čučanj je vrlo složena vježba, koja pruža vašem tijelu vrlo snažan impuls, govoreći vašem živčanom sustavu da se nalazi usred velikog pokret...
Ako nas pratite već neko vrijeme, znate da volimo povremeno isprobavati nove metode treninga kako bismo povećali intenzitet. Ne smeta nam da...
Mnogi smatraju da je upala mišića bolno stanje koje uvijek prati tjelovježbu. Ako ste zaista vježbali, morate dobiti upalu mišića. Je li to ...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!