Jesu li paketići vitamina bolji od pojedinačnih tableta?

15-11-2019
 / 3.6

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Ako ste ozbiljan sportaš, ili se borite s prevelikim stresom ili želite ojačati imunitet zbog nadolazeće gripe, ne bi trebali uzimati samo jednu multivitaminsku tabletu dnevno nego cijeli multivitaminski paketić.

Postoji puno stvari u kojima paketići multivitaminskih tableta nadmašuju multivitaminske proizvode koji sadrže samo kapsule. Multivitaminske paketiće možemo usporediti s dodacima za povećanje mase.

Vaš osobni dodatak za povećanje mase možete inače napraviti od različitih proizvoda ali je praktičnije kupiti pakiranje koje već sadrži 10-12 dodataka (proteine, ugljikohidrate, masti, kreatin, dodatne aminokiseline, dodatne vitamine, pojačivače dušičnog oksida, stimulanse, itd.), jer vam nije potrebno kupiti svakoga posebno.

Proizvođači također pakiraju različite vrste dodataka u multivitaminske paketiće kao i kod dodataka za povećanje mase. Ovdje možete vidjeti nekoliko primjera što mogu sadržati vitaminski paketići.

  • minerale
  • sagorjevače masti
  • antioksidante
  • bilje, ekstrakte biljki
  • zdrave masne kiseline kao što su riblje ulje, laneno ulje, sojin lecitin
  • agente za zaštitu zglobova
  • koencim Q10
  • aminokiseline
  • probavne enzime
  • tvari koje stimuliraju trening kao što su kofein, guarana
  • probiotike

Udobnost

Izbor je vaš. Možete kupite sve odvojeno i spremiti svoju dnevnu dozu tableta, mekanih kapsula i ostalih kapsula u kutiju za spremanje tableta, ili odaberete praktičnije rješenje i kupite vitaminski paketić za sportaše "sve u jednom".

Naravno, praktičnost nije sve. Inače, na duži rok možete uštedjeti nešto novca kupovinom odvojenih tableta ali izgubit ćete na praktičnosti tih paketića. Ambalaža štiti ove tablete od prljavštine, bilo koje tekućine, praha itd. Vitaminska pakiranja u vrećicama su bolja jer vam nije potrebno kupiti 10 do 12 različitih proizvoda (vitamin D, vitamin C, riblje ulje, magnezij + kalcij itd.) i proučiti istraživanja da biste saznali kako i u kojoj količini ih trebate kombinirati.

Praktičnost

Uvjeren sam da ponekad u džep stavite vitaminske tablete, kako biste ih imali pri ruci gdjegod pošli. Ove tablete mogu se zaprljati, stoga je bolje da ih bacite u koš za smeće nego da ih progutate. Ako želite pokušati oprati prljavštinu s njih, voda će početi otapati kapsulu. Ako imate u džepu vrećicu s vitaminima, to vam se ne može dogoditi: ambalaža štiti tablete od kiše, snijega i svega ostalog.

Doza

Kao što sam već rekao, postoje situacije u kojima morate unijeti puno više vitamina od prosječnog čovjeka. Vjerovali ili ne: vitamine za sportaše nisu smislili bez razloga.

Sport ljudskom tijelu predstavlja stres, stoga je normalno da sportaš treba više vitamina i minerala od čovjeka koji uopće ne trenira.

Puno više hranljivih tvari nalazi se u vrećici nego u pojedinačnoj tableti ili kapsuli.

Koji je vaš izbor: jedna kapsula ili jedan paketić vitamina na dan?


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Iz perspektive bodybuildinga, boja kože je izuzetno važna. Što je tijelo tamnije, to je veći kontrast, dakle, to tijelo izgleda mišićavije. ...
Istina, možete doručkovati na najjednostavniji mogući način, uz popularnu kombinaciju zobenih pahuljica i proteina sirutke. To je najbrže rj...
Već dugo znamo da kreatin monohidrat djeluje. To je najistraživaniji dodatak. Ali još uvijek postoji mnogo zabluda o tome kako uzimati kreat...
Već si zamišljamo kako će "radi čučanj dok ne padneš" pobornici poludjeti kada vide naslov ovog članka, misleći da je ovaj trening samo za m...
Mnogi smatraju da je upala mišića bolno stanje koje uvijek prati tjelovježbu. Ako ste zaista vježbali, morate dobiti upalu mišića. Je li to ...
Čučanj je vrlo složena vježba, koja pruža vašem tijelu vrlo snažan impuls, govoreći vašem živčanom sustavu da se nalazi usred velikog pokret...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!