Kako koristiti termogeničke fat burnere?

Kako koristiti termogeničke fat burnere?

08-12-2015
 / 4.4
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Današnji je članak inspiriran mnogobrojnim pitanjima o dodacima prehrani za sagorijevanje masti koja su pristigla na Shop.Builder e-mail adresu. Uvijek postoji nešto mistično u svezi s dodacima prehrani za sagorijevanje masti. Mnogi očekuju spasiti stvar. Mnogi ih pogrešno koriste iz istog razloga. Neki ljudi misle da bi se naziv „sagorjevač masti” trebao shvatiti doslovno, što znači da nakon što uzmete tvar, ona dođe do masnih stanica (adipocita) i zauvijek ih sagori. Još ako je fat burner jači, bolje sagorijeva masti. Da bar... Pretilost tada ne bi bila globalni problem. Uzeli biste malo dodataka prehrani za sagorijevanje masti i riješili biste problem. Zbogom masne naslage na trbuhu!

Termogenički fat burneri imaju vlastitu kategoriju među dodacima prehrani. Nekoliko je razloga zašto ih se treba razmatrati odvojeno: s jedne su strane oni „najneprirodniji” od svih dodataka prehrani za sagorijevanje masti, a s druge ih strane nije teško zloupotrijebiti tako da se ugrozi zdravlje (za razliku od „bezopasnih” proizvoda kao što su L-karnitin ili proizvodi na bazi kolina i inozitola).

Koje aktivne tvari čine proizvod termogeničkim fat burnerom? Ta skupina proizvoda sastoji se od ekstrakata biljaka sa stimulansima: Citrus Aurantium, Sida Cordifolia i Ma Huang sadrže biljnu efedru, a sinefrin, kava, guarana i kola sadrže biljni kofein. Te tvari pomažu ubrzati tjelesni metabolizam i bez vježbanja, no to dolazi s cijenom: neželjene posljedice uključuju povišeni krvni tlak i ubrzani rad srca, probleme sa spavanjem, drhtanje ruku, tjeskobu, razdražljivost itd.

Suočimo se s činjenicama: termogenički fat burneri opterećuju kardiovaskularni sustav budući da pokreću tijelo i ubrzavaju rad srca pa je tijelo izloženu neuobičajenom stresu. To znači da izreka „što više, to bolje” ovdje zasigurno ne vrijedi! Uzimanje ovih tvari u prekomjernim količinama dovest će do pretjeranih zdravstvenih rizika. Oni koji uspiju izbjeći prekomjerne količine, ali proizvode uzimaju na pogrešan način, također se izlažu nepotrebnom riziku.

No, dosta je uvoda, prijeđimo na stvar: za što su termogenički dodaci prehrani za sagorijevanje masti dobri i za što ih koristimo?

Termogenički dodaci prehrani za sagorijevanje masti uzimaju se za poticanje metabolizma i povećanje energije potrošene tijekom dana. To je u osnovi ono što se postiže kardio tjelovježbom. Kardio tjelovježba, kada se ispravno radi, može ubrzati vaš metabolizam na nekoliko sati. Ne radi se o kalorijama koje potrošite tijekom tjelovježbe – prilično je besmisleno gledati u digitalni zaslon da vidite koliko ste kalorija potrošili (a i sprava ne uračunava neke faktore). To je svakako dio uspjeha, no glavna prednost kardio tjelovježbe jest trajni učinak povećane potrošnje energije nakon tjelovježbe. Isto vrijedi i za termogeničke fat burnere. To je činjenica koje mnogi nisu svjesni: kardio tjelovježba može dovesti do cilja koji se postiže i termogeničkim fat burnerima, stoga nema smisla uzimati ogromne količine termogeničkih fat burnera prije tjelovježbe. Da, znamo da vas potiču na vježbanje, daju vam energiju i pomiču granice umora. No, tijekom kardio tjelovježbe pa i bodybuildinga – nemojte isključiti i druge oblike tjelovježbe – puls i tjelesna temperatura ionako će vam se povećati! Ako dodate i termogeničke stimulanse, to bi moglo preopteretiti kardiovaskularni sustav. Stoga je i beskorisno i riskantno uzimati termogeničke dodatke prehrani za sagorijevanje masti prije tjelovježbe.

108 kap. 
 
 
185,27 kn

Kako ih onda koristiti? Već smo spomenuli što je njihov primarni cilj: povećati tjelesnu potrošnju energije. Kada vam to najviše treba? Poglavito kad NE vježbate! Metabolizam je ubrzan satima nakon kardio treninga, ali i nakon vježbi s otporom, no termogenički dodaci prehrani za sagorijevanje masti mogli bi vam biti korisni kad imate dane odmora (uz vašu prehranu). Stoga takve proizvode trebate uzimati na dane odmora ujutro i rano poslije podne – po mogućnosti na prazan želudac. Ako ih uzmete kasno poslije podne, mogu vam poremetiti san. Ako imate kardio trening ujutro, nemojte ih uzeti prije, već nakon treninga, rano poslije podne.

Ako imate BILO KAKVIH kardiovaskularnih problema ili ako uzimate lijekove, NE SMIJETE uzimati termogeničke dodatke prehrani za sagorijevanje masti. Nema iznimki! Samo se onima koji nemaju zdravstvenih problema preporučuje uzimanje takvih proizvoda. Oni koji redovito idu na doping testove također bi ih trebali izbjegavati budući da se neki termogenički fat burneri u nekim organizacijama smatraju dopingom.

Team builder



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Izgorite masnoće i izgradite mišiće s CLA!
Kada pričamo o sagorjevačima masti, prva stvar na koju pomislimo je l-karnitin, što je odlična stvar, ali ne djeluje na ...
Tortilja od svježeg sira i malina
Slatka tortilja? Možda mislite da zvuči čudno ali istina je da nisu ukusne samo tortilje od piletine i tune nego i one s...
Puding-banana kolač
Ako volite slatko, ali istovremeno pazite na prehranu, ovaj recept mogao bi biti za vas! Napravljen u nekoliko minuta, b...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
317 ms