Kondroitin sulfat

Kondroitin sulfat

06-06-2016
 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!
Što možete postići uzimanjem
  • Ojačava hrskavice
  • Poboljšava fleksibilnost vezivnog tkiva

%
120 tab. 
 / 5.0
20%   124,00 kn  
99,00 kn
90 kap. 
 
 
150,49 kn
100 kap. 
 
 
95,00 kn
60 tab. 
 
 
89,89 kn

Pregled

U idealnom svijetu naše hrskavice trajale bi do kraja naših života. Međutim, u stvarnosti svakodnevno opterećenje, loše prehrambene navike, sportske ozljede i dob ostavljaju tragove na našim zglobovima. Podmazivanjem zglobova kondroitin sulfatom pomaže očuvati zdravlje i fleksibilnost hrskavica kako bi mogle ispravno ublažavati udarce i vibracije.

Izvori

Kondroitin sulfat spoj je životinjskih hrskavica.

Utjecaj na poboljšavanje učinka

Zašto sportaši uzimaju kondroitin sulfat

Kondroitin sulfat uglavnom uzimaju sportaši, osobe s aktivnim stilom života ili bolesnici s osteoartritisom kako bi obnovili oštećene hrskavice ili očuvali i poboljšali zdravlje zglobova.

Kako potiče povećanje mišićne mase i poboljšava oporavak:

  • Vodi i hranjivim tvarima omogućuje da dođu do hrskavica, čime ih ojačava i pomaže njihov oporavak.
  • Također poboljšava snagu i fleksibilnost vezivnih tkiva (što je ključno za zdravlje zglobova) poboljšavanjem njihove strukture.

Koristi za zdravlje

Simptomi nedostatka kondroitin sulfata

Nema poznatih simptoma nedostatka.

Moguća uporaba

Istraživanja pokazuju da kondroitin sulfat može biti koristan u liječenju sljedećih simptoma:

  • Osteoartritis
  • Problemi s kostima i zglobovima
  • Slomljene kosti

Detaljan pregled

Daljnje informacije

Kondroitin sulfat brzo je postao jedan od najpopularnijih dodataka prehrani za poticanje snage i oporavka oštećenih hrskavica. Hrskavice su tkiva slična gelu. Uglavnom se sastoje od vode (dvije trećine) i hranjivih tvari. Kondroitin sulfat podmazivanjem održava zglobove zdravima i fleksibilnima kako bi mogli djelovati kao amortizeri i zaštititi zglobove.

U idealnom svijetu naše hrskavice trajale bi do kraja naših života. Međutim, u stvarnosti svakodnevno opterećenje, loše prehrambene navike, (sportske) ozljede i dob ostavljaju tragove na našim zglobovima i troše vezivna tkiva. To vodi do bolova u zglobovima, uglavnom u laktovima ili koljenima.

Što je kondroitin sulfat i kako djeluje?

Kondroitin sulfat ili „glikozaminoglikan“ jedan je od glavnih sastojaka kostiju i hrskavica. Održava hrskavice zdravima omogućavanjem ulaska vode i hranjivih tvari u njih. Također omogućuje i da druge molekule dođu do hrskavice, što je ključno jer nema perfuzije hrskavica.

Srećom, čak i ako se zglob ošteti, istraživanja su pokazala da kondroitin sulfat može pomoći ubrzati oporavak opskrbom oštećenih dijelova vodom i hranjivim tvarima, čime vezivna tkiva postaju jača i fleksibilnija. Zbog toga je kondroitin koristan sportašima ili osobama s aktivnim životnim stilom jer će se kod njih vjerojatnije razviti problemi sa zglobovima (hrskavicom) zbog ponavljanih pokreta i udaraca. Istraživanja su pokazala da kondroitin olakšava čak i oporavak od loma kostiju ili drugih oštećenja kostiju.

Oporavak zglobova

U slučaju osteoartritisa oštećene su hrskavice između zglobova te se kosti trljaju jedna o drugu, zbog čega je kretanje bolno ili čak nemoguće. Istraživanja su pokazala da kondroitin sulfat zaustavlja rano oštećenje hrskavica i obnavlja funkciju i mobilnost oštećenih zglobova, zbog čega kretanje postaje gotovo bezbolno.

U tromjesečnom pokusu ispitanici koji su uzimali kondroitin iskusili su značajno poboljšanje svojih simptoma osteoartritisa u usporedbi sa grupom koja je primala placebo. U jednogodišnjem pokusu bolesnici s osteoartritisom (s problemima s koljenom) koji su uzimali kondroitin također su iskusili značajno poboljšanje u usporedbi sa grupom koja je primala placebo. Grupa koja je primala kondroitin prijavila je bolju mobilnost, manje boli i veću stabilnost na završetku pokusa. Štoviše, u 6 od 25 ispitanika hrskavice su bile snažnije, zdravije i gušće.

Zaključak

Impresivni rezultati istraživanja pokazali su da kondroitin sulfat može učiniti i više od samog smanjenja bolova i upale zglobova. Može očuvati zdravlje hrskavica i ponovno ih izgraditi. Također može pomoći u oporavku oštećenih kostiju.

Indikacije za uporabu

Količina

Kako bi se osigurao optimalan oporavak i potpora vezivnom tkivu i zglobovima, u većini pokusa primjenjivala se doza od 250 – 500 mg 3 puta na dan.

Vrijeme uzimanja

Možete uzimati kondroitin bilo kada tijekom dana: ujutro, rano poslijepodne ili kasno navečer. Kako bi se osigurala optimalna apsorpcija, najbolje ga je uzimati s obrocima.

Sinergisti kondroitin sulfata

Istraživanja ukazuju na to da kondroitin s glukozaminom (500 mg, tri puta na dan) ima sinergijsko djelovanje u oporavku i potpori vezivnog tkiva.

Proizvođači sada dodaju 500 mg MSM-a (metilsulfonilmetana) kondroitinskim dodacima prehrani.

Kondroitin također djeluje sinergijski s vitaminom C (od 500 do 2000 mg na dan). Zajedno olakšavaju proizvodnju i stabilizaciju kolagena, koji je osnovni spoj vezivnog tkiva.

Sigurnosne informacije

Kondroitin sulfat može uzrokovati mučninu ako se uzme više od 10 grama na dan.

Otrovnost kondroitin sulfata

Nije poznata nikakva otrovnost.

Kontraindikacija i ograničenja

Nema zabilježenih kontraindikacija i ograničenja.

Korištena literatura

Andermann, G., and Dietz, M., "The Influence of the Route of Administration on the Bioavailability of an Endogenous Macromolecule: Chondroitin Sulphate (CSA)," Eur J Drug Metab Pharmacokinet 7.1 (1982) : 11-6.

Morreale, P., et al., "Comparison of the Antiinflammatory Efficacy of Chondroitin Sulphate and Diclofenac Sodium in Patients with Knee Osteoarthritis," J Rheumatol 23.8 (1996) : 1385-91.

Shankland, W.E., 2nd, "The Effects of Glucosamine and Chondroitin Sulphate on Osteoarthritis of the TMJ: A Preliminary Report of 50 Patients," Cranio 16.4 (1998) : 230-5.



Slični članci

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Vrlo intenzivno vježbanje leđnih mišića
Evo nas opet s nekonvencionalnim načinom treninga jer su nam baš super ti kvazi-heretički pristupi vježbanju. Koncept je...
Zašto biste trebali jesti svaka tri sata (i ugljikohidrate)?
Ljudi ne razume baš zašto svaki sportaš mora uredno jesti svaka 3 sata. Da, i ugljikohidrate, a ne samo bjelančevine i p...
Čokoladni užitak od zobenih pahuljica
Nema količine koje ne bismo mogli pojesti kada je u pitanju dobivanje mase. Ovaj recept nije bez kalorija, ali obiluje v...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
413 ms