Ležeća triceps ekstenzija EZ šipkom

Ležeća triceps ekstenzija EZ šipkom

06-09-2016
 / 4.7
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Učinak

Vježbom ležeća triceps ekstenzija EZ šipkom stimulirate sve tri glave tricepsa, ali duga glava tricepsa tijekom vježbe primit će najveću stimulaciju.

Pokret

Lezite na klupu kao kod potiska s klupe. Zgrabite šipku užim hvatom: udaljenost među kažiprstima treba biti otprilike 15 cm.

Gornji dio ruku treba biti nepomičan, savijte laktove, šipku spustite u polukrugu dok skoro ne dodirne čelo ili ide preko klupe iznad vaše glave. Potom dignite šipku nazad na početni položaj u istom polukrugu i ponovite vježbu.

Dodatni savjet

Pošto se ova vježba naziva i "Drobilicom lubanje", nemojte koristite preteške utege, ali ako to napravite, neka bude uz vas fitness partner.



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Arginin alfa-ketoglutarat (AAKG)
Što možete postići uzimanjem arginin alfa-ketoglutarata * _U načelu,_ AAKG povećava snagu i mišićnu masu, pomaže u g...
Dekstroza (kukuruzni šećer)
Dekstroza (kukuruzni šećer) je monosaharid. Točnije, aldoheksoza. Ima ključnu ulogu u biološkim procesima: stanice je up...
Intervalni trening: najbolja kardio vježba za sagorijevanje masti!
Monotoni aerobni trening ili intenzivni kardio? Što je bolje za sagorijevanje masti? Pa, postoji nešto bolje od toga: in...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
380 ms