Ležeća triceps ekstenzija EZ šipkom

Ležeća triceps ekstenzija EZ šipkom

06-09-2016
 / 4.7
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Učinak

Vježbom ležeća triceps ekstenzija EZ šipkom stimulirate sve tri glave tricepsa, ali duga glava tricepsa tijekom vježbe primit će najveću stimulaciju.

Pokret

Lezite na klupu kao kod potiska s klupe. Zgrabite šipku užim hvatom: udaljenost među kažiprstima treba biti otprilike 15 cm.

Gornji dio ruku treba biti nepomičan, savijte laktove, šipku spustite u polukrugu dok skoro ne dodirne čelo ili ide preko klupe iznad vaše glave. Potom dignite šipku nazad na početni položaj u istom polukrugu i ponovite vježbu.

Dodatni savjet

Pošto se ova vježba naziva i "Drobilicom lubanje", nemojte koristite preteške utege, ali ako to napravite, neka bude uz vas fitness partner.



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Pametno povećanje tjelesne mase
Povećanje tjelesne mase: radite to pametno inače ćete potrošiti nekoliko godina vašeg vremena. Pokazat ćemo vam jedini i...
Pobjednički duo: glutamin i BCAA!
Što je bolje: glutamin ili BCAA? Na ovo pitanje skoro pa da je nemoguće odgovoriti, ali svejedno ćemo pokušati! S obziro...
Kuglice od svježeg sira i badema, prelivene čokoladom
SASTOJCI * 250 g svježeg sira * 3 žlice kokosovih pahuljica * 1 vrećica whey proteina (vanilija-šumsko voće) * ...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
481 ms