Ležeći biceps pregib bučicama na klupi

29-07-2019
 / 4.8

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Učinak

Vježba ležeći biceps pregib bučicama na klupi dobro stimulira vaš biceps.

Pokret

Leđima lezite na horizontalnu klupu s bučicama u rukama. Vaši dlanovi su okrenuti prema gore. Ovu vježbu izvodite na isti način kao vježbu Biceps pregib bučicama na kosoj klupi.

Trebat će vam klupa koja je viša od uobičajene jer će u protivnom bučice na najnižoj poziciji taknuti pod.

Savjet

Vježbat ćete s manjim utezima nego što je to uobičajeno zbog neuobičajenog položaja tijela. Na vrhu položaja jako savijte vaše bicepse i kontrolirajte negativnu fazu: to će smanjiti vjerojatnost moguće ozljede.


Slični članci
UČINAK S vježbom biceps pregib užetom jačate nadlaktični mišić koji leži ispod bicepsa i podlaktice. S njom možete vizualno povećati vrh svog bicepsa. POK...
Vježba pregib s kablovima iznad glave izolirano stimulira biceps, ali u vježbu su uključene i podlaktice. Provjerite kako izvesti vježbu na ispravan način....
UČINAK Biceps pregib na Scott klupi sa sajlom stimulira biceps kontinuiranom napetošću zahvaljujući sajli. Pogrešno se vjeruje da može produžiti vaš biceps. Ob...
UČINAK Vježba stojeći biceps pregib šipkom stimulira dvoglavi nadlaktični mišić, dok sekundarno stimulira podlaktice. POKRET Stanite uspravno, uhvatite š...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!