Tablica kalorija mahunarki

Mahunarke

23-10-2019
 / 4.8
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Mahunarke se uglavnom koriste kao izvor ugljikohidrata ali također sadrže i veliku količinu proteina. Ipak ne bi trebale biti kao jedini izvor vaše potrošnje proteina, nego kao dodatak životinjskim proteinima, a za sportaše vegetarijance se mogu pokazati isto jako korisnima.

Bjelančevine, ugljikohidrati i masti u 100g:
GrašakB:7,0gU:14,0gM:0,4gK:90kcal
Grah u konzerviB:11,0gU:27,0gM:0,5gK:160kcal
MahuneB:2,6gU:6,8gM:0,3gK:41kcal
GrahB:22,3gU:57,9gM:1,0gK:338kcal
Žuti grašakB:21,7gU:53,1gM:1,5gK:321kcal
LećaB:26,0gU:53,0gM:1,9gK:342kcal
Soja (ekstrudirana, puni obrok)B:41,6gU:22,1gM:23,5gK:480kcal
Soja (zrna, kocke)B:45,0gU:18,3gM:20,6gK:451kcal
Sojino brašno (nemasno)B:47,3gU:33,4gM:0,6gK:336kcal
Grah (smrznut)B:10,8gU:29,0gM:0,4gK:167kcal
Grah (smrznut, poparen)B:9,8gU:28,0gM:0,5gK:160kcal
Mahune (smrznute)B:2,5gU:4,8gM:0,1gK:31kcal
Slatki grašak (smrznut)B:3,6gU:6,2gM:0,1gK:41kcal
Grašak (smrznut)B:6,5gU:15,0gM:0,4gK:92kcal
Grašak (svjež, smrznut)B:5,7gU:12,0gM:0,4gK:76kcal
Mahune (konzerva)B:1,6gU:4,3gM:0,2gK:26kcal
Grašak (konzerva)B:4,2gU:10,1gM:0,2gK:60kcal
Lima grahB:21,0gU:63,0gM:1,0gK:354kcal
Mahuna (smrznuta)B:2,5gU:4,2gM:0,3gK:30kcal



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Lagana krema od svježeg sira
Svi znamo da je svježi sir za večeru najbolji izvor proteina, ali ako budemo iskreni brzo nam može dosaditi. Naravno, ni...
Trening program Michelle Lewin
Michelle Lewin trenutno je jedna od najpopularnijih bikini fitness modela na svijetu s 13 milijuna pratitelja na Instagr...
Da biste izbjegli gubitak mišića radite ovakav kardio!
Formula za gubitak tjelesne masnoće vrlo je jednostavna. Trebate biti u kalorijskom deficitu (jesti manje i trenirati vi...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
309 ms