Mit o testosteronu

Mit o testosteronu

07-08-2018
 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Nedavno sam na radiju čuo reklamu za određenu vrstu afrodizijaka koju su nastojali prodati tvrdnjom da je „neophodan” svima koji su stariji od 35.

Dok sam vozio automobil, osjećao sam se gotovo posramljeno jer na pragu četrdesete nisam redovni kupac tih čudotvornih proizvoda i možda nešto propuštam :))). Budući da ih ne trebam, nisam gubio ni trenutak na frustraciju. (Naravno da sam u prošlosti poput mnogih svašta isprobao, ali samo iz znatiželje, ne potrebe :P). Međutim, potaklo me na razmišljanje: općeniti stav zasigurno kreće u krivom smjeru.

Je li nadomještanje testosterona nužno nakon četrdesete?

Sve češće i češće na internetu nailazim na mišljenja kako bi liječnici bez sumnje trebali propisivati testosteron pacijentima iznad 40 jer „tako rade i u SAD-u” i kako je to u svakom slučaju NUŽNO za zdravlje. Kao da svi imamo „pravo” na testosteron nakon četrdesete i da moramo paničariti čim primijetimo da nam se s godinama razina testosterona smanjuje. Ako pročitate nekoliko članaka, otkrit ćete da ako ste prešli četrdesetu i ne ubrizgavate si testosteron, samo trošite svoje vrijeme u teretani. U redu, sada već pretjerujem. Ali ti ljudi i dalje govore o ubrizgavanju testosterona kao da je u pitanju slatkiš.

No nemojte me pogrešno shvatiti. Nije me toga strah. Ne mislim da je testosteron smrtonosni otrov. Niti sudim onima koji ga upotrebljavaju. Štoviše, nisam ni ja nedužan po tome pitanju. Međutim, tvrdnja da je to očito i da je nakon četrdesete testosteron „nužan” zaista je pretjerana.

Najstariji pojačivač testosterona

Postoji zapravo odlična metoda pojačavanja testosterona i libida koju mnogi često zaboravljaju u današnjem užurbanom načinu života. Istina, proizvodnja testosterona vjerojatno neće biti kao u vrijeme vaših tinejdžerskih dana (iako bi se moglo tako činiti). Međutim, zanemarivanje ove metode polako će, ali sigurno, uništiti vaše samopoštovanje i vašu vezu. Velika je prednost da to možete učiniti bilo gdje: kod kuće, na otvorenom i – ako ste dovoljno lukavi – možda čak i na javnim mjestima. Osim toga, ne donosi dodatne financijske izdatke, a imat će pozitivan utjecaj ne samo na vašu razinu testosterona, već i na vaš život i osobe oko vas.

Ako ste dovoljno mudri, zasigurno ste već pogodili o čemu govorim: da, redovan seks!

Žalosna je istina da kako ulazite u četrdesete redovan seks postupno „izlazi iz mode”. A redovan seks ne znači jednom mjesečno, već jednom dnevno ili barem triput tjedno. I imam loše vijesti: uzrok ove pojave NIJE smanjenje razine testosterona. Razlog je to što dok napunite četrdesetu ne posvećujete dovoljno pažnje svojem (nadam se) dugoročnom partneru. Uđete u kolotečinu ubitačne monotonije svakodnevne rutine, stresa i posla i niste svjesni da to ne mora biti tako.

Iako nikada nisam mjerio razinu testosterona prije i poslije, znam kako je to. Poznajem oba ekstrema. I odgovorno tvrdim: možete premašiti tinejdžerske godine u četrdesetima kako u kvaliteti tako i u količini. Štoviše, u pitanju je samodostatan proces. Što ga češće upražnjavate, bolje ćete se osjećati i primijetit ćete pozitivan utjecaj na sportski i privatni život. Situacija u kojoj ne možete izgubiti. I ne treba vam injekcija ni ništa slično. Čak ni afrodizijaci, ako imate sreće.

Ali nemojte tvrditi da nemate vremena, da ste umorni itd. To su gluposti. Ako govorite takve stvari, jednostavno nemate želje. Ne zbog vaših hormona, već vjerojatno jer postoje problemi kod kuće, o čemu biste trebali DETALJNO razgovarati sa svojim partnerom. Međutim, to ne ulazi u okvire ovog članka niti Buildera općenito.

Možete si ubrizgavati testosteron, ako se tako osjećate muškarcem (i pritom mislim na one koji misle da su „steroidi nužni nakon određene dobi”, a ne profesionalne sportaše). Ali bolje je da riješite probleme u svojoj glavi (i u svojoj spavaćoj sobi). Jer ako vam to treba da se osjećate muškarcem u četrdesetima, ne može vam pomoći ni testosteron... u najboljem slučaju može izliječiti simptome.

Ali što ako imam dokaz da je moja razina testosterona zaista niska?

Naravno, i to je moguće. Mnogi od nas su pod stresom, što može umanjiti razine hormona, ne spominjući štetne utjecaje na okoliš. Ipak, ne morate odmah posegnuti za testosteronom. Prvo možete probati prirodne pojačivače testosterona koji povećavaju prirodno izlučivanje hormona vašeg sustava. U takvim slučajevima mogu djelovati prilično dobro. A ako ne primjećujete da su učinkoviti, to je najvjerojatnije zato što su razine hormona u redu. Iako ti nadomjesci mogu optimizirati niske razine hormona, tu staje njihov učinak: neće vam pomoći da nadmašite vlastite prirodne granice niti su tome namijenjeni.

Još jedan važan savjet: ne očekujte rast mišića od ovih dodataka. Povećani libido, bolje raspoloženje, dodatnu vitalnost i možda malo dodatne agresije tijekom vježbanja – TO su razumni učinci. Međutim, oni neće uzrokovati tako veliku promjenu u razinama hormona koji bi mogli imati značajan utjecaj na vašu mišićnu masu. Ali ne brinite: tjelovježba i hrana su dovoljni :) Razmislite: ako ste energičniji i agresivniji dok vježbate, hoće li to rezultirati dodatnim razvojem (u kombinaciji s dobrom prehranom, naravno)? Vidite?

A što ako imam medicinski dokaz da je moja razina testosterona tako niska da mi je potreban nadomjestak testosterona?

U tom slučaju vaš će vas liječnik o tome obavijestiti i propisati odgovarajuće lijekove. Ali to u većini slučajeva nije nužno. Jedno je sigurno: niste stručni za donošenje te odluke. Ne biste trebali vjerovati da vam je potreban testosteron samo zbog vaše dobi. Prvo provjerite razinu svojih hormona. A ako samo želite upotrebljavati steroide, ne morate se opravdavati tako smiješnim razlogom. Samo priznajte da je to ono što želite. To je to. Ali nemojte druge zavaravati tvrdeći da vam „trebaju”.

Testosteron je nesumnjivo jedan od najvažnijih anaboličkih hormona. Međutim, ne možete se oslanjati na svoju intuiciju po pitanju nadomještanja testosterona. Pogotovo nemojte upotrebljavati svoju dob kao izliku za „nekažnjenu” upotrebu steroida.



Slični članci
Deset zlatnih pravila prirodnog povećanja razine testosterona
Većina onih koji religiozno idu u teretanu se prije ili kasnije suoči sa sljedećim problemom: kako povećati razinu testosterona uz malu pomoć „izvana”. Međutim,...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Mršavljenje i večera: ništa nakon 18 sati?
Mitovi o tome da se ne bi trebalo jesti nakon 18 sati toliko su ukorijenjeni da se čini kao da ih se nikad nećemo riješi...
Intenzivni četverodnevni srednji program
Ključ ovog programa su intenzitet i veliki volumen. Pauze za odmor između setova neka vam budu što kraće, a između vježb...
Potpuna vježba za tricepse
Ovdje ćete pronaći zgodan plan tjelovježbe za tricepse koje će uključivati sve tri mišićne glave, a ona započinje osnovn...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
403 ms