Nisko budžetni jelovnik za povećanje mase

Nisko budžetni jelovnik za povećanje mase

08-11-2016
 / 4.6
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Nisko budžetni jelovnik za povećanje mase
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 08:00:00 230g 34,8g 75,3g 8,8g 533kcal
1. Jabuka jonatan 100g 0,4g 7,0g 0,0g 30kcal
2. Cytogen Whey Pro 30g 20,0g 4,0g 2,0g 117kcal
3. Zobene pahuljice 100g 14,4g 64,3g 6,8g 386kcal
- 10:30:00 263g 29,9g 51,3g 5,8g 387kcal
1. Pileći bataci 100g 20,9g 0,5g 5,2g 136kcal
2. Brokula (smrznuta) 100g 4,0g 2,0g 0,4g 28kcal
3. Riža 63g 5,0g 48,8g 0,2g 223kcal
- 13:00:00 283g 39,1g 81,7g 6,0g 551kcal
1. Pileći bataci 100g 20,9g 0,5g 5,2g 136kcal
2. Riža 63g 5,0g 48,8g 0,2g 223kcal
3. Grah u konzervi 120g 13,2g 32,4g 0,6g 193kcal
- 15:30:00 100g 33,3g 56,7g 3,3g 400kcal
1. Maltodekstrin 25g 0,0g 25,0g 0,0g 103kcal
2. Dekstroza 25g 0,0g 25,0g 0,0g 103kcal
3. Cytogen Whey Pro 50g 33,3g 6,7g 3,3g 195kcal
- 17:00:00 245g 39,6g 97,5g 1,6g 577kcal
1. Riža 125g 10,0g 96,9g 0,4g 442kcal
2. Pileća prsa, file 120g 29,6g 0,6g 1,2g 135kcal
- 19:30:00 210g 28,2g 7,6g 11,0g 249kcal
1. Laneno ulje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
2. Posni svježi sir 200g 28,2g 7,6g 1,0g 156kcal
- 22:00:00 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
1. Laneno ulje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
 
Dnevna prehrana 1 341g 205,1g 370,1g 46,5g 2 790kcal
 
Udio kalorija
30.12% Bjelančevine
54.37% Ugljikohidrati
15.49% Masti
0% Ostalo
Udio mase
15.29% Bjelančevine
27.59% Ugljikohidrati
3.467% Masti
53.64% Ostalo



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Protein sirutke
Više je znanstvenih istraživanja pokazalo da fizički aktivne osobe i sportaši imaju povećanu potrebu za proteinima. Za z...
Istezanje prije treninga? Stvarno? Da, stvarno!
Postoje dva tipa istezanja i dok morate jednog izbjegavati prije treninga, drugi je veoma koristan prije nego navalite n...
Zašto biste trebali jesti svaka tri sata (i ugljikohidrate)?
Ljudi ne razume baš zašto svaki sportaš mora uredno jesti svaka 3 sata. Da, i ugljikohidrate, a ne samo bjelančevine i p...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
268 ms