Orašasti plodovi i sjemenke

14-08-2020
 / 5.0

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Orašasti plodovi i sjemenke - ovisno o određenom tipu - sadrže značajnu količinu esencijalnih masnih kiselina pored manjeg sadržaja ugljikohidrata. Kod konzumacije je potrebno biti oprezan: lako je konzumirati veliku količinu kalorija zahvaljujući esencijalnim masnim kiselinama koje sadrži.


Bjelančevine, ugljikohidrati i masti u 100g:
OrahB:18,6gU:11,7gM:57,0gK:654kcal
BademB:27,6gU:6,8gM:52,2gK:627kcal
KikirikiB:26,7gU:14,7gM:47,2gK:609kcal
KestenB:4,8gU:32,6gM:1,5gK:167kcal
Indijski orahB:18,0gU:32,0gM:42,0gK:596kcal
Kokos, svježiB:3,9gU:10,0gM:37,0gK:401kcal
MakB:20,5gU:23,9gM:38,2gK:537kcal
LješnjakB:15,6gU:8,7gM:63,5gK:690kcal
Suncokretove sjemenkeB:18,7gU:17,4gM:47,5gK:590kcal
Brazilski oraščićiB:14,0gU:7,2gM:66,9gK:709kcal
PistacijaB:22,3gU:13,8gM:54,0gK:650kcal
Bundevine sjemenkeB:33,9gU:3,6gM:50,5gK:623kcal
Laneno sjemeB:18,2gU:28,9gM:42,2gK:586kcal


Najpopularniji ShopBuilder Web Trgovina mjesečni članci
Spuštanje je poprilično kontroverzna vježba. Neki su ljudi uvjereni da je riječ o najboljoj vježbi ikad. Drugi smatraju da nije zaista učink...
Znamo da dobivanje mišića nije jednostavno. Ali samo nekolicina ljudi zna da s najviše podcijenjenim područjem bodybuildinga i fitnesa možem...
Povremeni post (IF-Intermittent Fasting) jedan je od najboljih načina za gubitak masnoće. Ali kako djeluje i zašto je tako popularan? Provje...
U ovim člancima možete pronaći informacije o raznim planovima prehrane i dietama....
Mnogi smatraju da je upala mišića bolno stanje koje uvijek prati tjelovježbu. Ako ste zaista vježbali, morate dobiti upalu mišića. Je li to ...
Rasprava traje već desetljećima: je li za rast važniji intenzitet ili količina treninga? Prije nego što se detaljnije pozabavimo tim pitanje...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!