Osnove

Osnove

20-09-2019 | 
 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Bodybuilding. Razmislimo o značenju ove riječi i o onome što bi ona trebala predstavljati. I ne mislimo samo na natjecanje. Upravo suprotno. Ovaj članak je namijenjen onima koji se ne pripremaju za natjecanja, ali cilj im je zadržati ili vratiti zdravlje, ili onima koji se ovim sportom bave uz neku glavnu disciplinu.

Naravno, natjecatelji bi trebali razmišljati i o sljedećim rečenicama.

Pogledajmo značenje riječi: bodybuilding. Objasnit ću tako da svima bude jasno. Znači izgraditi tijelo. Ne uništavajući ga. Da se vanjski okvir, koji je na prvi pogled velik i izvanredan, ne izgradi brzo i nemarno.

To znači izgraditi vlastito tijelo iz osnova svjesnim, unaprijed oblikovanim, profesionalnim radom, imajući pri tome dovoljno vremena i energije.

Kako svaka gradnja započinje? Prvo morate položiti čvrste temelje odnosno stabilne osnove. Ako nedostaje ovaj prvi korak, naša će se konstrukcija brzo srušiti. Prevedimo to na jezik tijela: doći će do ozljeda. Svatko želi izbjeći ozljede, ali samo rijetki dugoročno rade na tome kako se to ne bi i dogodilo. Jedan od uzroka je ubrzani svijet u kojem danas živimo: svi žele brze rezultate. Ali mnogo bolje je razmišljati dugoročno: zavidna tijela možemo imati i u dobi od 50 godina, umjesto da se potrošimo već kao mladi ili se borimo s ozljedama, koje se ne mogu lako ili se uopće ne mogu sanirati.

Naravno, zato morate svoje vrijeme uložiti u učenje. Vrijedi naučiti osnove anatomije. Primjerice, trebali biste znati koja je funkcija određenih mišića i u kojim se smjerovima i kutovima zglobovi mogu kretati. Nažalost, tijekom svog rada često vidim situacije u kojima se ljudi kao da namjerno žele uništiti loše izvedenim vježbama. Naravno, dolaze izgovori poput "ne mogu napraviti čučanj jer me boli koljeno ili kuk". No, u većini slučajeva rješenje bi bilo izvođenje vježbi koje izbjegavaju. Naravno, ne s velikim utezima, već s postupnim povećavanjem opterećenja i korištenjem pravilne tehnike. Ne zaboravite, ljudsko tijelo je napravljeno za kretanje. Ako mu to uskratite, polako će se i sigurno degradirati.

Preporučujem vam da angažirate stručnjaka koji će vas naučiti kako raditi vježbe, a koje trenutno morate izbjegavati, i započnite popravljati svoje loše navike kako biste mogli izgraditi zdravije tijelo.



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
6 pozitivnih učinaka za koje možda još niste čuli
Skoro svi u svijetu koristimo MSM za zdravlje zglobova. Ali bila bi velika pogreška ako bi vjerovali da ovaj čudesan spo...
Trening metoda s razdobljima odmora
Još jedna poznata tehnika za povećanje intenzivnosti. Vjerojatno ste već čuli za nju. Trening metoda s razdobljima odmor...
Ovako trenira Phil Heath, sedmerostruki prvak Mr. Olympie
Phil Heath, koji je sedmi put osvojio naslov Mr. Olympia, prošle godine izjednačio je rezultat Arnolda Schwarzeneggera, ...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
295 ms