Palumbov 200lbs jelovnik

08-11-2016
 / 4.7

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Palumbov 200lbs jelovnik
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 350g 46,3g 2,3g 30,4g 482kcal
1. Jaje 250g 33,8g 1,5g 30,0g 424kcal
2. Bjelanjak 100g 12,5g 0,8g 0,4g 58kcal
- 69g 47,2g 0,7g 15,4g 339kcal
1. Peak Performance Whey Isolat 54g 47,2g 0,7g 0,4g 200kcal
2. Maslinovo ulje 15g 0,0g 0,0g 15,0g 140kcal
- 300g 68,2g 2,7g 36,5g 630kcal
1. Pureća prsa, file 260g 57,2g 0,0g 15,6g 380kcal
2. Badem 40g 11,0g 2,7g 20,9g 251kcal
- 69g 47,2g 0,7g 15,4g 339kcal
1. Laneno ulje 15g 0,0g 0,0g 15,0g 140kcal
2. Peak Performance Whey Isolat 54g 47,2g 0,7g 0,4g 200kcal
- 380g 50,5g 3,0g 23,7g 439kcal
1. Pureća prsa, file 220g 48,4g 0,0g 13,2g 321kcal
2. Zelena salata 150g 2,1g 3,0g 0,5g 25kcal
3. Maslinovo ulje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
- 69g 47,2g 0,7g 15,4g 339kcal
1. Maslinovo ulje 15g 0,0g 0,0g 15,0g 140kcal
2. Peak Performance Whey Isolat 54g 47,2g 0,7g 0,4g 200kcal
 
Dnevna prehrana 1 237g 306,5g 10,2g 136,6g 2 569kcal
 
Udio kalorija
48.91% Bjelančevine
1.624% Ugljikohidrati
49.45% Masti
0.000% Ostalo
Udio mase
24.77% Bjelančevine
0.822% Ugljikohidrati
11.04% Masti
63.35% Ostalo


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Želiš li provjeriti bodybuilding ili fitness recepte? Želiš li izgubiti masnoću ili dobiti mišiće ispravnom prehranom? Tu možeš naći recepte...
... i naravno, proteinski šejk. Šalu na stranu: koliko vode trebate popiti? Je li gazirana voda loša za vaše zdravlje? Činjenice i fikcije o...
U ovim člancima možete pronaći informacije o raznim planovima prehrane i dietama....
Bolovi u ramenima i ozljede ramenog zgloba često su nedostaci u vježbama potiska i potiska s klupe. Ako imate bolove u ramenima, provjerite ...
Povremeni post (IF-Intermittent Fasting) jedan je od najboljih načina za gubitak masnoće. Ali kako djeluje i zašto je tako popularan? Provje...
Pokazat ćemo vam brutalnu metodu vježbanja kako biste ubrzali svoj bodybuilding napredak. Boljet će vas. Preporučuje se samo za napredne spo...
Mnogi smatraju da je upala mišića bolno stanje koje uvijek prati tjelovježbu. Ako ste zaista vježbali, morate dobiti upalu mišića. Je li to ...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!