Palumbov 200lbs jelovnik

08-11-2016
 / 4.7

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Palumbov 200lbs jelovnik
  Težina Bjelančevine Ugljikohidrati Masti Kalorije
- 350g 46,3g 2,3g 30,4g 482kcal
1. Jaje 250g 33,8g 1,5g 30,0g 424kcal
2. Bjelanjak 100g 12,5g 0,8g 0,4g 58kcal
- 69g 47,2g 0,7g 15,4g 339kcal
1. Peak Performance Whey Isolat 54g 47,2g 0,7g 0,4g 200kcal
2. Maslinovo ulje 15g 0,0g 0,0g 15,0g 140kcal
- 300g 68,2g 2,7g 36,5g 630kcal
1. Pureća prsa, file 260g 57,2g 0,0g 15,6g 380kcal
2. Badem 40g 11,0g 2,7g 20,9g 251kcal
- 69g 47,2g 0,7g 15,4g 339kcal
1. Laneno ulje 15g 0,0g 0,0g 15,0g 140kcal
2. Peak Performance Whey Isolat 54g 47,2g 0,7g 0,4g 200kcal
- 380g 50,5g 3,0g 23,7g 439kcal
1. Pureća prsa, file 220g 48,4g 0,0g 13,2g 321kcal
2. Zelena salata 150g 2,1g 3,0g 0,5g 25kcal
3. Maslinovo ulje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
- 69g 47,2g 0,7g 15,4g 339kcal
1. Maslinovo ulje 15g 0,0g 0,0g 15,0g 140kcal
2. Peak Performance Whey Isolat 54g 47,2g 0,7g 0,4g 200kcal
 
Dnevna prehrana 1 237g 306,5g 10,2g 136,6g 2 569kcal
 
Udio kalorija
48.91% Bjelančevine
1.624% Ugljikohidrati
49.45% Masti
0.000% Ostalo
Udio mase
24.77% Bjelančevine
0.822% Ugljikohidrati
11.04% Masti
63.35% Ostalo


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Istina, možete doručkovati na najjednostavniji mogući način, uz popularnu kombinaciju zobenih pahuljica i proteina sirutke. To je najbrže rj...
Već dugo znamo da kreatin monohidrat djeluje. To je najistraživaniji dodatak. Ali još uvijek postoji mnogo zabluda o tome kako uzimati kreat...
Čučanj je vrlo složena vježba, koja pruža vašem tijelu vrlo snažan impuls, govoreći vašem živčanom sustavu da se nalazi usred velikog pokret...
Ako nas pratite već neko vrijeme, znate da volimo povremeno isprobavati nove metode treninga kako bismo povećali intenzitet. Ne smeta nam da...
Mnogi smatraju da je upala mišića bolno stanje koje uvijek prati tjelovježbu. Ako ste zaista vježbali, morate dobiti upalu mišića. Je li to ...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!