Panax ginseng

Panax ginseng

16-08-2016
 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!
Kratak pregled

Ginseng je adaptogena biljna tvar, diljem svijeta poznata zbog svog svojstva pojačanja imuniteta i rada mozga, dobrog utjecaja na rad srca te zbog antistresnih svojstava. Trgovci ljekovitim biljem nazivaju ga „normalizator” ili „pojačivač” i smatraju da će ga automatski iskoristiti dio tijela kojemu je najviše potreban.

100 kap. 
 / 4.5
 
92,52 kn
150 gr. 
 
 
79,32 kn

Pregled

Drugi nazivi

Kineski ginseng; američki ginseng; azijski ginseng, korejski ginseng; crveni ginseng.

Izvori

Ginseng je jedna od biljnih tvari za pojačanje performansi koju se najviše istraživalo u ljudskoj medicini. Većina ljudi ne zna da ova porodica (porodica Araliaceae) uključuje nekoliko vrsti od kojih nisu sve jednako učinkovite. Naziv ginseng obično se odnosi na panax ginseng, koji je također poznat i kao kineski ili korejski ginseng. Korijen biljke upotrebljava se u medicinske svrhe.

Utjecaj na poboljšavanje učinka

Zašto sportaši uzimaju ginseng

Ginseng većinom uzimaju osobe koje pate od umora, iscrpljenosti, preopterećenja ili stresa i na ovaj način žele poboljšati svoje raspoloženje te zaštititi tijelo i mozak. Može biti snažno oružje za sportaše, sprečavajući fizički i psihički umor.

Kako panax ginseng pojačava energiju i razine izdržljivosti:

  • Poboljšava cirkulaciju pojačavanjem unosa i vezivanja kisika
  • Stimulira fizičku percepciju i odgađa psihički i fizički umor
  • Stimuliranjem proizvodnje inzulina i smanjivanjem šećera u krvi osigurava ravnomjerne razine energije

Koristi za zdravlje

Simptomi nedostatka panax ginsenga

Nema poznatih simptoma nedostatka.

Moguća uporaba

Istraživanja pokazuju da panax ginseng može biti koristan u liječenju sljedećih simptoma:

  • Virusne bolesti
  • Hepatitis
  • Herpes
  • Ovisnosti
  • Depresija
  • Umor/slabost
  • Stres
  • Akutni radijacijski sindrom

Detaljan pregled

Daljnje informacije

Ginseng je poznata biljka iz Kine: upotrebljava se više od 7 000 godina i naziva se panax, što otprilike znači „lijek za sve”. Ova je biljka za mnoge simbol zdravlja, snage i dugovječnosti. Naziva se i adaptogenom, što znači da može pomoći tijelu da se prilagodi na sve utjecaje kojima je izloženo. Na taj se način može prilagoditi bilo čijim specifičnim potrebama.

S obzirom na to da ginseng povećava unos kisika, ubrzava cirkulaciju i uravnotežuje regulacijski sustav šećera u krvi tijela (koji će pojačati razine energije), mnogima može pomoći u poboljšanju fizičkih i psihičkih performansi, pogotovo u slučaju intenzivnog treninga. Zanimljiva činjenica: kada se upotrebljava u uobičajenim količinama, ginseng može pojačati razine energije, ali u većim dozama obično ima suprotan učinak: djeluje kao sredstvo za smirenje.

Univerzalni lijek

Kao „univerzalni lijek” ginseng ima mnogo prednosti. Najprije, ginseng podržava imunološki sustav. Istraživanja su pokazala da dugotrajna upotreba ginsenga može spriječiti slabljenje imunološkog sustava, do kojeg prirodno dolazi starenjem; osim toga, može vas štititi od zaraznih bolesti omogućujući vašem tijelu da se bori protiv slobodnih radikala te smanjujući štetne utjecaje stresa.

Osim toga, ginseng može pomoći i u borbi protiv raka. Istraživanja su pokazala da može usporiti rast postojećih tumora smanjivanjem štetnih utjecaja stresa, stimuliranjem imunološkog sustava i zaštitom od slobodnih radikala. Na temelju istraživanja možemo zaključiti i da štiti od štetnih utjecaja radijacije i to ne samo pomažući u općenitom oporavku, već i izravnim liječenjem oštećenih organa.

Smanjivanjem ukupnog kolesterola i podizanjem razine „dobrog” kolesterola (HDL), ginseng ima i pozitivan utjecaj na srce. Također, u bolnicama u Kini upotrebljava se za vraćanje krvnog tlaka i funkcije srca nakon stresnih trauma poput srčanog udara.

Sljedeća je kategorija pozitivan utjecaj ginsenga na psihičke funkcije. Smatra se da ginseng ima izravan utjecaj na funkcije mozga. Istraživanja su pokazala da podrškom imunološkog sustava i središnjeg živčanog sustava ginseng može odgoditi psihički i fizički umor.

I posljednje, ali ne i najmanje važno, ginseng povećava otpornost tijela na stres održavajući ravnotežu prirodnih „hormona stresa”. Istraživanja diljem svijeta pokazala su da ginseng pomaže u borbi protiv ekstremnog fizičkog i psihičkog stresa.

Kako ginseng postaje sve popularniji, tako i popis njegovih pozitivnih učinaka postaje sve duži. Trenutačno su u tijeku istraživanja koja ispituju ima li ginseng utjecaj na seksualni nagon i može li smanjiti neugodne simptome menopauze.

Potencijalan utjecaj na endokrine funkcije?

Iako većina sportaša uzima ginseng kako bi poboljšala izdržljivost ili ubrzala oporavak nakon ozljede, ginseng navodno ima pozitivan utjecaj i na anaboličke hormone (za izgradnju mišića). Međutim, nedavna su istraživanja pokazala da to nije točno. Osam studenata dobilo je vodu ili ginseng nakon treninga. Uzorci krvi uzeti su odmah nakon treninga i još 4 dodatna puta. Znanstvenici nisu pronašli značajne razlike u razinama hormona ljudskog rasta, testosterona, kortizola ili IGF-1 između grupe koja je dobivala ginseng i kontrolne grupe.

Zaključak

U današnje vrijeme naša su tijela izložena velikom stresu, uključujući otrovne tvari, lošu prehranu ili ostale opasnosti. Zbog toga nam je potrebno nešto što će nas održavati u ravnoteži i učiniti nas otpornima na stres. Jedno je sigurno: uz sve prisutniji trend poboljšanja zdravlja i performansi putem prehrane, zasigurno ćemo čuti mnogo o ljekovitom bilju, uključujući ginseng.

Indikacije za uporabu

Količine

Ginseng se prodaje u obliku kapsula. Preporučena je količina ekstrakta ginsenga 250 do 500 mg dnevno. Iako potrebna količina sirove biljke često ovisi o starosti biljke ili o svrsi upotrebe, standardna je količina obično 3,5 grama sirovog korijena s otprilike 6 dl vode. Samo dodajte korijen u vodu i kuhajte dok se količina ne smanji na 2 decilitra. Ohladite i popijte ovu porciju jednom dnevno. Uzimanje ginsenga u juhi još je jedan tradicionalan način konzumiranja ginsenga u Kini. Samo dodajte 1 gram sušenog korijena jednoj porciji juhe. (Vrijedi za sve vrste juhe.) Ili također možete i pojesti korijen: odrežite korijen u komade široke 1 cm i pojedite 1 -2 komada dnevno.

Upozorenje

S obzirom na to da je ginseng sve popularniji, danas ga se može pronaći i u žvakaćim gumama, slatkišima, čaju ili pićima. Međutim, većina tih proizvoda sadrži samo zanemarive količine ginsenga, pa zato imaju mali ili nikakav učinak.

Vrijeme uzimanja

Ginseng možete uzeti u bilo koje doba dana, uz jelo ili na prazan želudac. Međutim, s obzirom na to da ginseng može imati stimulativni učinak, ne preporučuje se uzimanje poslije podne ili kasnije tijekom dana. Zbog njegovog potencijalnog stimulativnog učinka, neki znanstvenici ne preporučuju njegovo uzimanje u kombinaciji s drugim stimulansima poput kofeina.

Savjeti

Trgovci ljekovitim biljem kažu da je kvaliteta važnija od kvantitete. Korejski crveni ginseng najbolje je kvalitete, jer je pod kontrolom korejske vlade (koja je neusporediva u svijetu).

Učinkovitost korijena može se mjeriti sadržajem ginsenosida. Ginseng najbolje kvalitete sadrži oko 4 - 7 % ginsenosida. Za običnu je osobu najjednostavniji način da sazna kvalitetu proizvoda kupovina cijelog korijena. Skuplji je obično učinkovitiji, pa ga morate konzumirati manje da biste postigli željene rezultate.

Sinergisti panax ginsenga

Nema poznatih sinergista.

Sigurnosne informacije

S obzirom na to da ginseng može pomoći u vraćanju razina šećera, savjetujte se s liječnikom ako bolujete od dijabetesa, pogotovo ako upotrebljavate inzulin.

Dugoročno može izazvati visok krvni tlak. Ne preporučuje se osobama koje imaju visok krvni tlak ili kardiovaskularne poremećaje.

Ne preporučuje se tijekom trudnoće i dojenja.

Kineski doktori ne preporučuju uzimanje ginsenga ako imate temperaturu, prehladu ili gripu. S druge strane, ginseng se preporučuje kao podrška u oporavku nakon bolesti.

Medicinske interakcije s panax ginsengom

Može smanjiti učinak Warafina (antikoagulansa).

Otrovnost panax ginsenga

Uzimanje prevelikih količina može uzrokovati nesanicu, krvarenje iz nosa, glavobolju, nervozu, proljev, osip ili slabost.

Kontraindikacije i ograničenja

Nema zabilježenih kontraindikacija i ograničenja.



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Tajni recept: Oborite svoj rekord u mrtvom dizanju!
Mrtvo dizanje je složena osnovna vježba koja pokazuje koliko ste zaista jaki. Nije slučajnost da je ova vježba jedna od ...
Vježbanje s prijateljima – da ili ne?
Prvo biste mogli pomisliti da je trening sto puta učinkovitiji s partnerom. Zašto? * Zato što vam prijatelji za vjež...
Kreatin kao dodatak prehrani
Postoji mnogo pogrešnih predodžbi i dvojbi o uzimanju kreatina. Vjerojatno zato što se može konzumirati na više načina. ...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
368 ms