Podizanje koljena na razboju

05-09-2016
 / 4.9

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija


Učinak

Podizanje koljena na razboju vježba je za cijeli trbušni mišić, a posebice za donji dio. Ova vježba neće vas dovesti do definiraninjih trbušnih mišića, to je stvar ispravne prehrane i kalorijskog deficita, ali sigurno ćete pomoću nje doći do jačih trbušnih mišića.

Pokret

Snagom trbušnih mišića podignite koljena. Ne koncentrirajte se na koljena, već na podizanje kukova. Polako spustite noge u početni položaj, a zatim ponovite pokret.

Savjet

Možete raditi i pokrete uvijanja, što će više ciljati na vanjske kose mišiće.


Related articles
UČINAK Vježbom sjedeće podizanje koljena vježbate cijeli trbuh, osobito donju trećinu trbuha. Važno je napomenuti: pločice na trbuhu nećete dobiti samo izvođen...
Vježba trbušnjaci na rimskoj klupi stimulira cijeli ravni trbušni mišić. Niže ćete se spustiti, više će raditi donji dio trbušnih mišića. Provjerite kako se vje...
UČINAK Kod vježbe podizanja nogu na klupi jačate donju trećinu trbušnih mišića, ali također stimulirate i mišiće kukova. POKRET Lezite na leđa na ravnu klup...
UČINAK Vježba podizanja koljena na spravi za noge stimulira sve trbušne mišiće, posebice donju trećinu. Važno: pomoću ove vježbe nećete doći do trbušnih pločic...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!