Podizanje nogu na klupi

Podizanje nogu na klupi

05-09-2016
 / 4.8
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Učinak

Kod vježbe podizanja nogu na klupi jačate donju trećinu trbušnih mišića, ali također stimulirate i mišiće kukova.

Pokret

Lezite na leđa na ravnu klupu. Neka vam noge vise s klupe. Ruke možete staviti ispod donjeg dijela leđa ili se rukama uhvatite za nešto kako bi imali bolju stabilnost.

Polako podignite noge snagom trbušnih mišića dok u trbuhu ne dođe do kontrakcije mišića. Spustite noge natrag u početni položaj.



Slični članci
Trbušnjaci na rimskoj klupi
Vježba trbušnjaci na rimskoj klupi je vježba za sve trbušne mišiće. Niže ćete se spustiti, više će raditi donji trbušni mišići. Provjerite kako se vježba izvodi...
Trbušnjaci sa savijenim koljenima
UČINAK Vježba trbušnjaci sa savijenim koljenima najviše stimulira gornje područje trbušnih mišića, ali mišići oko kuka također će se stimulirati tijekom pokret...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Istina o prekomjernom vježbanju: što je zapravo prekomjerno vježbanje?
Svi smo nekad bili nadobudni početnici, stoga je većina vas upoznata s ovom pričom: idete u teretanu svaki dan i niste p...
Petodnevni srednji program
Ovaj je program posebno namijenjen srednjim bodybuilderima. Svaki se dan od ponedjeljka do petka radi na drugoj mišićnoj...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Biotech USA Kft. · Mađarska 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 27831964805 · Internetsko rješavanje sporova
398 ms