Potisak bučicama

Potisak bučicama

09-09-2016
 / 4.7
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Učinak

Potiskom bučicama prvenstveno vježbate prednje i srednje deltoide.

Savjet

Pokušajte ne savijati leđa previše jer to može dovesti do ozljeda. Ne izbacujte svoje ruke; ne bi trebale biti sasvim ravne na kraju pokreta jer ćete zbog toga nepotrebno opteretiti lakat i triceps, dok će rad deltoida biti beznačajan.

Ovu vježbu možete raditi stojeći ili sjedeći na ravnoj klupi.

Budući da je ovo područje podložno ozljedama, prije nego počnete vježbati s težim utezima preporučujemo vam dodatke za zaštitu zglobova.



Slični članci
Ležeće prednje podizanje bučica
UČINAK Vježba ležeće prednje podizanje bučica prvenstveno stimulira prednje deltoide, a sekundarno trapezni mišić. POKRET Lezite na kosu klupu. Uzmite bučic...
Stojeći vojnički potisak
UČINAK Kod ove vježbe prvenstveno rade deltoidi i triceps, ali također i prsni mišići, leđa i trapezni mišić. POKRET Uhvatite šipku u širini ramena. Dlanovi...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Kako hladnoća utječe na prve minute vježbanja?
Sa spuštanjem temperatura ispod nule zakoračili smo u zimsko razdoblje. Ako ne vježbate kući odnosno ne krenete u tereta...
Vječito pitanje: koliku težinu biste trebali dizati kako biste dobili najviše mišića?
Kako biste trebali povećati svoju mišićnu masu? Neki kažu da je za optimalan rast potrebno koristiti teške utege s manje...
Biste li trebali koristiti rukavice za teretanu?
Rukavice. Trebaju li vam? Vječito pitanje bez direktnog odgovora. Neki kažu da su rukavice za teretanu vrijedne novca, a...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
219 ms