Potisak bučicama

09-09-2016
 / 4.7

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija


Učinak

Potiskom bučicama prvenstveno vježbate prednje i srednje deltoide.

Savjet

Pokušajte ne savijati leđa previše jer to može dovesti do ozljeda. Ne izbacujte svoje ruke; ne bi trebale biti sasvim ravne na kraju pokreta jer ćete zbog toga nepotrebno opteretiti lakat i triceps, dok će rad deltoida biti beznačajan.

Ovu vježbu možete raditi stojeći ili sjedeći na ravnoj klupi.

Budući da je ovo područje podložno ozljedama, prije nego počnete vježbati s težim utezima preporučujemo vam dodatke za zaštitu zglobova.


Slični članci
UČINAK Vježba sjedeće lateralno podizanje bučica stimulira srednje (ili bočne) deltoide kao i vježba stojeće lateralno podizanje, ali s ovom vježbom možemo sti...
UČINAK Stojećim lateralnim podizanjem bučica vježbat ćete medijalne deltoide ako vježbu izvodite ispravno. SAVJET Gledajte svoj mali prst! Na najvišoj točki...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!