Povlačenje na lat spravi uskim hvatom

Povlačenje na lat spravi uskim hvatom

08-09-2016
 / 4.7
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Učinak

Povlačenje na lat spravi uskim hvatom stimulira gornje i vanjske dijelove leđa, a stimulaciju prima također i donji dio jer ga kod ove vježbe ne možete baš previše izolirati.

Pokret

Uhvatite šipku uskim hvatom (širina 15-20 cm), ali ako je dostupna ručka za uski hvat, koristite nju. Povucite šipku prema sebi, dok ne dotakne vaša prsa. Polako spuštajte težinu nazad na početnu poziciju.

Savjet

Tijekom vježbe vaša leđa trebaju biti okomita, nemojte ih previše naginjati.

Ovu vježbu možete nadomjestiti vježbom Zgibovi uskim hvatom.



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Tirozin
Tijelo ga također može proizvesti (iako u jako malim količinama) iz esencijalne aminokiseline fenilalanina. U prirodi se...
Početnički program za vježbanje kod kuće za žene
* Sklekovi 3 x (ako ih ne možete napraviti, pokušajte ih raditi s koljenima na podu) * Stojeći biceps pregibi 3 x 10...
Zobeni kolač od svježeg sira
SASTOJCI * 150g zobenog brašna * 50g zobenih pahuljica * 50g whey proteina * 1 jaje * 250g posnog svježeg sir...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
363 ms