Povlačenje na lat spravi uskim hvatom

Povlačenje na lat spravi uskim hvatom

08-09-2016
 / 4.6
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Učinak

Povlačenje na lat spravi uskim hvatom stimulira gornje i vanjske dijelove leđa, a stimulaciju prima također i donji dio jer ga kod ove vježbe ne možete baš previše izolirati.

Pokret

Uhvatite šipku uskim hvatom (širina 15-20 cm), ali ako je dostupna ručka za uski hvat, koristite nju. Povucite šipku prema sebi, dok ne dotakne vaša prsa. Polako spuštajte težinu nazad na početnu poziciju.

Savjet

Tijekom vježbe vaša leđa trebaju biti okomita, nemojte ih previše naginjati.

Ovu vježbu možete nadomjestiti vježbom Zgibovi uskim hvatom.



Slični članci
Veslanje u pretklonu T-šipkom
UČINAK Veslanje u pretklonu T-šipkom izvrsna je vježba za razvoj snažnih leđa. Pokazat ćemo vam kako ispravno izvesti vježbu. POKRET Uhvatite ručku T-šipke,...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Koji dodatak prehrani za povećanje mase trebam uzeti?
Koji dodatak prehrani za povećanje mase uzimati; koji od njih najbolje odgovara vama? U tome ćemo vam pomoći kratkim, al...
Lagana krema od svježeg sira
Svi znamo da je svježi sir za večeru najbolji izvor proteina, ali ako budemo iskreni brzo nam može dosaditi. Naravno, ni...
Nemojte nikada više na ovakav način raditi jednoručno veslanje bućicom u pretklonu!
Jednoručno veslanje bućicom u pretklonu jedna je od najpopularnijih vježbi u bodybuilding svijetu, ali još uvijek je već...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
364 ms