Prednje podizanje bučica

Prednje podizanje bučica

09-09-2016
 / 4.6
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Učinak

Prednje podizanje bučica je vježba za gornje prsne mišiće i prednje deltoide, sa sekundarnim učinkom na bočne deltoide.

Pokret

Dok stojite, u svaku ruku uzmite bučicu. Podignite jednu ruku s bučicom ispred sebe, iznad razine vašeg pogleda. Kada počnete spuštati ruku, dižite drugu. Neka ovaj pokret bude tečan, bez odmora.

Savjet

Ovaj pokret možete raditi i sa šipkom, u isto vrijeme dizući i spuštajući obje ruke. Ako koristite bučice, pokušajte ih držati s upravnim palcem. Tako možete još više vježbati svoje prednje deltoide.



Slični članci
Uspravno veslanje sa šipkom
UČINAK Uspravno veslanje sa šipkom je vježba za deltoide i trapez. Sekundarno opterećenje na bicepsima i podlakticama. SAVJET Kod svakog ponavljanja polako ...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Jesu li sojini proteini štetni za muškarce? Provjerite!
Veganska i vegetarijanska prehrana sve su popularnije kod žena i muškaraca. Oni koji ne mogu živjeti bez mesa mogu im bi...
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje vrsta je jestivog ulja koje je prvotno bilo sastavni dio azijske tradicionalne kuhinje. Uglavnom se upotre...
Trening program Michelle Lewin
Michelle Lewin trenutno je jedna od najpopularnijih bikini fitness modela na svijetu s 13 milijuna pratitelja na Instagr...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
436 ms