Pregib na Scottovoj klupi EZ šipkom obrnutim hvatom

13-09-2016
 / 5.0

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Učinak

Pregib na Scottovoj klupi EZ šipkom obrnutim hvatom stimulira ekstenzore podlaktica.

Početni položaj

Pronađite Scottovu klupu i zgrabite EZ šipku obrnutim hvatom. U potpunosti ispružite ruke.

Pokret

Dok držite laktove na jednom mjestu na klupi, polako počnite podizati šipku do razine ramena. Spustite šipku natrag u početni položaj i ponovite pokret. Pokušajte ne pomicati laktove.

Savjet

S vremena na vrijeme mijenjajte širinu hvata kako biste malo promijenili smjer podražaja.


Slični članci
UČINAK Vježba biceps pregib šipkom obrnutim hvatom stimulira nadlaktičnopalčani mišić podlaktice i dvoglavi nadlaktični mišić. POČETNI POLOŽAJ Uhvatite š...
UČINAK Pregib EZ šipkom obrnutim hvatom stimulira mišiće ekstenzora podlaktice smještene na gornjem kraju podlaktica. POKRET Držite EZ- šipku s potpuno i...
UČINAK Pregib na Scottovoj klupi šipkom obrnutim hvatom stimulira ekstenzore podlaktica smještene na stražnjoj strani mišićne skupine. POKRET Pronađite S...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!