Pregib na Scottovoj klupi sajlom obrnutim hvatom

13-09-2016
 / 4.9

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Učinak

Pregib na Scottovoj klupi sajlom obrnutim hvatom stimulira nadlaktičnopalčani mišić podlaktice.

Početni položaj

Pronađite Scott klupu, postavite je ispred sprave sa sajlom. Zakačite šipku na donji kotač stalka. Uhvatite šipku obrnutim hvatom, s dlanovima okrenutim prema dolje i ispružite ruke.

Pokret

Držeći laktove na jednom mjestu, polako podignite šipku prema ramenima. Iz gornjeg položaja ponovno ispružite ruke. Ne dopustite da vam se laktovi pomiču tijekom pokreta.


Slični članci
UČINAK Vježba biceps pregib šipkom obrnutim hvatom stimulira nadlaktičnopalčani mišić podlaktice i dvoglavi nadlaktični mišić. POČETNI POLOŽAJ Uhvatite š...
UČINAK Pregib EZ šipkom obrnutim hvatom stimulira mišiće ekstenzora podlaktice smještene na gornjem kraju podlaktica. POKRET Držite EZ- šipku s potpuno i...
UČINAK Pregib sajlom obrnutim hvatom stimulira mišiće ekstenzora podlaktice smještene na gornjem kraju podlaktica. POKRET Početni položaj: držite kratku ...
UČINAK Vježba pregib ručnog zgloba šipkom stimulira mišiće podlaktice. Točnije, mišiće na "unutrašnjem" dijelu podlaktice. POKRET Početni položaj: Sjedni...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!