Pregib s kablovima iznad glave

Pregib s kablovima iznad glave

07-09-2016
 / 4.8
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Učinak

Vježba pregib s kablovima iznad glave izolirano stimulira biceps, ali u vježbu su uključene i podlaktice.

Pokret

Zgrabite ručke koje su pričvršćene na gornje kotače stalka. Napravite korak naprijed, a zatim povucite ruke do ušiju, kao da biste htjeli napraviti biceps bodybuilding pozu. Nakratko savijte bicepse, a zatim pustite da se ručke polako spuštaju natrag.

Savjet

Ne koristite teške utege. Radite veliki broj ponavljanja i osjećat ćete rad bicepsa. Ovu vježbu možete raditi i samo s jednom rukom.



Slični članci
Intenzivni kružni trening za ruke
Ovaj trening za vježbanje usmjeren je na nadlaktice da bi se povećala njihova masa. Vježbe za biceps i triceps rade se u istom danu. Program se temelji na dvama...
Girondin pregib (Barbell Drag Curl)
UČINAK Vježba Girondin pregib stimulira bicepse i do neke mjere i podlaktice. POKRET Uspravite se. Uhvatite šipku u širini ramena s dlanovima okrenutim prem...
Ležeći biceps pregib na sajli
UČINAK Vježba ležeći biceps pregib na sajli stimulira biceps na više koncentriran način nego bučica, zahvaljujući kontinuiranoj napetosti koju pruža sajla. P...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Kofein
Kofein je najčešće upotrebljavana „droga” na svijetu: svakodnevno ga konzumiraju milijuni ljudi u obliku kave, čaja ili ...
Je li dizanje utega nepotrebno ako ste pretili?
Mnogi ljudi misle da pojedinci s prekomjernom tjelesnom težinom ne mogu dobiti mišiće s jednakom stopom kao i oni koji s...
Imate li bolove u ramenima? Tako se rade potisci s klupe!
Bolovi u ramenima i ozljede ramenog zgloba često su nedostaci u vježbama potiska i potiska s klupe. Ako imate bolove u r...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Biotech USA Kft. · Mađarska 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel: +385 (1) 7757017 · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 27831964805 · Internetsko rješavanje sporova
428 ms