Pregib s kablovima iznad glave

07-09-2016
 / 4.8

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Učinak

Vježba pregib s kablovima iznad glave izolirano stimulira biceps, ali u vježbu su uključene i podlaktice.

Pokret

Zgrabite ručke koje su pričvršćene na gornje kotače stalka. Napravite korak naprijed, a zatim povucite ruke do ušiju, kao da biste htjeli napraviti biceps bodybuilding pozu. Nakratko savijte bicepse, a zatim pustite da se ručke polako spuštaju natrag.

Savjet

Ne koristite teške utege. Radite veliki broj ponavljanja i osjećat ćete rad bicepsa. Ovu vježbu možete raditi i samo s jednom rukom.


Slični članci
UČINAK Suprotno od vježbe stojeći biceps pregib, vježba stojeći biceps pregib sa sajlom stimulira svako područje bicepsa zahvaljujući kontinuiranoj napetosti k...
UČINAK Biceps pregib na Scott klupi sa sajlom stimulira biceps kontinuiranom napetošću zahvaljujući sajli. Pogrešno se vjeruje da može produžiti vaš biceps. Ob...
UČINAK Vježba biceps pregib na spravi koncentrirano stimulira biceps te također i podlaktice. POKRET Udobno se smjestite na spravi. Uhvatite šipku dlanov...
UČINAK Vježba ležeći biceps pregib na sajli stimulira biceps na više koncentriran način nego bučica, zahvaljujući kontinuiranoj napetosti koju pruža sajla. P...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!