Proso kuglice u souffleu od jaja

05-12-2016
 / 4.2

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Svi znaju da su jaja bogata proteinima, ali znate li da možete napraviti super doručak bez kuhanja i pečenja? Ako imate mikrovalnu pećnicu, a ne želite jesti junk food, obožavat ćete ovaj recept!


Sastojci:

  • 2 jaja ("M" veličine)
  • 1-2 kriške krastavca
  • kuglice od prosa
  • sol
  • kokosovo ulje

Korak po korak:

1. Nauljite šalicu kokosovim uljem kako se jaja ne bi zapekla i kako biste kuglice mogli jednostavno izvaditi.

2. Jaja i krastavac stavite u šalicu, posolite i dobro pomiješajte.

3. Stavite kuglice od prosa u smjesu kako bi se malo smekšale.

4. Stavite u mikrovalnu pećnicu za 3 minute. Odmah ih izvadite iz šalice.

5. Navalite ali pazite da si ne opečete jezik! :D

Prehrambena vrijednost:

  • Kalorija: 260 kcal
  • Proteina: 24 g
  • Masti: 16 g
  • Ugljikohidrata: 8 g

U nastavku možete provjeriti video o pripremi tog ukusnog doručka!


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Iz perspektive bodybuildinga, boja kože je izuzetno važna. Što je tijelo tamnije, to je veći kontrast, dakle, to tijelo izgleda mišićavije. ...
Već dugo znamo da kreatin monohidrat djeluje. To je najistraživaniji dodatak. Ali još uvijek postoji mnogo zabluda o tome kako uzimati kreat...
Istina, možete doručkovati na najjednostavniji mogući način, uz popularnu kombinaciju zobenih pahuljica i proteina sirutke. To je najbrže rj...
Već si zamišljamo kako će "radi čučanj dok ne padneš" pobornici poludjeti kada vide naslov ovog članka, misleći da je ovaj trening samo za m...
Mnogi smatraju da je upala mišića bolno stanje koje uvijek prati tjelovježbu. Ako ste zaista vježbali, morate dobiti upalu mišića. Je li to ...
Za neke ljude vježbanje je neumoljiv sport na svijetu. Mjesecima i godinama patimo kako bismo postigli dobro izgrađeno, vitko i mišićavo tij...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!