Proteinska eksplozija s kvinojom

10-03-2017
 / 5.0

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Donosimo novi jednostavni recept koji sadrži neke od izvanrednih sastojaka!


Donosimo vam novi bezglutenski recept, koji je zarazan; bogat proteinima, vlaknima i ujedno i vitaminima. Možete li tražiti više?

Sastojci:

  • 30 g kvinoje
  • 12 g BCAA + Glutamine Xpress ( okus voćne žvakaće gume )
  • 40 g whey protein
  • 10 g brusnice ( nezaslađene )

Korak po korak:

1. Stavite kvinoju u zdjelicu i prelijte s dovoljno količino vode da je pokrije.

2. Stavite u mikrovalnu pećnicu za 6-8 minuta, zavisi koliko mekano želite da bude.

3. Zatim stavite BCAA+glutamine, protein i brusnice.

4. Dobro promiješajte, prelijte s još malo vode i stavite natrag u mikrovalnu pećnicu za 2 minute.

5. Ostavite kratko da sastojci upiju vodu te ohladite (nekoliko minuta) i navalite:)!

Prehrambena vrijednost

  • Kalorija: 310 kcal
  • Proteina: 46 g
  • Masti: 4 g
  • Ugljikohidrata: 32g

U nastavku možete provjeriti video o pripremi tog ukusnog obroka!


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Iz perspektive bodybuildinga, boja kože je izuzetno važna. Što je tijelo tamnije, to je veći kontrast, dakle, to tijelo izgleda mišićavije. ...
Već dugo znamo da kreatin monohidrat djeluje. To je najistraživaniji dodatak. Ali još uvijek postoji mnogo zabluda o tome kako uzimati kreat...
Istina, možete doručkovati na najjednostavniji mogući način, uz popularnu kombinaciju zobenih pahuljica i proteina sirutke. To je najbrže rj...
Već si zamišljamo kako će "radi čučanj dok ne padneš" pobornici poludjeti kada vide naslov ovog članka, misleći da je ovaj trening samo za m...
Mnogi smatraju da je upala mišića bolno stanje koje uvijek prati tjelovježbu. Ako ste zaista vježbali, morate dobiti upalu mišića. Je li to ...
Za neke ljude vježbanje je neumoljiv sport na svijetu. Mjesecima i godinama patimo kako bismo postigli dobro izgrađeno, vitko i mišićavo tij...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!