Simetrija u bodybuildingu

Simetrija u bodybuildingu

09-05-2019
 / 5.0
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Simetrija - bez obzira pričamo li o biološkom, matematičkom ili bilo kojem drugom području - odnosi se na neku harmoniju, pravilnost, savršenstvo, ljepotu.

U bodybuildingu nečiji uspjesi ovise o sljedeća tri čimbenika:

  • veličina mišića (mišićna masa)
  • definicija mišića
  • relativan odnos mišića (simetrija)

Puno se govori o dobivanju većih mišića, trening programima, dijetama za mršavljenje, kardio programima, ali skoro pa nitko ne govori o simetriji.

Zanemarivanje simetrije

To, da danas ljudi zanemaruju simetriju ne primijeti se samo na amaterskoj razini nego i među profesionalnim bodybuilderima. Korisno bi bilo da se za trenutak zaustavimo i barem jednu godinu proživimo u izradi simetričnog tijela pomoću trening programa koji mu odgovara. To bi trebao biti cilj, a ne samo gradnja što veće mišićne mase.

Ako se jednom udaljimo od simetrije, skoro pa da je nikad više nećemo naći. Samo pogledajte naokolo, koliko primjera vidite iz dana u dan, zar ne?

Naravno, netko može biti ogroman, mišićav ali ako nema dobre simetrije, ova osoba bit će samo jedna od milijun njih.

U svjetlu toga, vrijedno je pogledati tijelo Shawna Rhodena, trenutnog prvaka Mr. Olympia. Kiparstvo simetričnog tijela nije pitanje lijenosti, već dodatnog rada i truda. Nadamo se da nitko ne misli da na svijetu postoji ijedna osoba koja je rođena bez nesavršenosti i slabih dijelova tijela, jer je nema.

Simetrija: relativan odnos mišića...

... a ne zrcalna simetrija (što znači da su obje strane jednake), u bodybuildingu veoma je bitan. Dobar primjer su Ronnie Colemana i Flex Wheeler.

Puno ljudi spomene Wheelera kao prvaka odnosno kralja simetrije te prigovaraju zašto nije postao prvak Mr. Olympie. Veoma ga poštujemo (naravno malo i zbog osobnih razloga jer smo imali priliku zabavljati se sa njim, a ponosno je čak nosio svoju VIP ShopBuilder karticu:) ). Ali nažalost bio je veoma nesretan jer se je natjecao s nekim koji ga je među ostalim pobijedio i u simetriji. Naravno, taj tip bio je Big Ronnie, a ne Big Ramy !!! - potonji nikada ne može postati prvak Mr. Olympie zbog njegovog zanemarivanja simetrije.

Iako slike govore same za sebe, vrijedi usporediti neke stvari kod njih dvoje:

  • relativan odnos prsnog koša s ostalim mišićnim skupinama (od sprijeda)
  • relativan odnos leđa i trapeznog mišića s ostalim mišićnim skupinama (od sprijeda)

  • širina i odnos trapeznog mišića i najšireg leđnog mišića s ostalim mišićnim skupinama (od straga)
  • odnos mišića oko struka (od straga)
  • odnos bedrenih i glutealnih mišića

Žao nam je Flex!

Velika prednost simetrije

Ako nekoga ne bi mogli uvjeriti o tome koliko je korisno dugoročno paziti na simetriju, savjetovali bi ga da pokuša sljedeće:

2 do 3 mjeseca fokusirajte se na svoje slabe dijelove tijela i "sačekajte" s jačim dijelovima tijela dok ih slabiji ne dostignu.

Ne budite iznenađeni ako će vam prijatelji reći da ste postali veći. Znati ćemo da se nije ništa dogodilo, osim šte ste "samo" postali simetričniji.



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Čokoladna torta s višnjama
SASTOJCI * 6 jaja * zaslađivač * 200 g tamne čokolade * 30 g 100% whey protein professionala (jagoda-bijela čok...
Antioksidansi
Slobodni radikali oštećuju stanice u našim tijelima te su ključni za razvoj bolesti kao što su tumori. Danas se antioksi...
Proteinski tiramisu
Recept za tiramisu s niskim udjelom masnoća i ugljikohidrata, koji se sastoji od izvora proteina? Moguće je, iako neće b...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
406 ms