Stojeći biceps pregib sajlom

07-09-2016
 / 4.7

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Učinak

Suprotno od vježbe stojeći biceps pregib, vježba stojeći biceps pregib sa sajlom stimulira svako područje bicepsa zahvaljujući kontinuiranoj napetosti koju pruža sajla tijekom cijelog pokreta.

Pokret

Zakačite šipku na donji kotač stalka. Dok držite šipku u rukama, izdišući povlačite je prema gore. Kada postignete punu kontrakciju, na samom vrhu za trenutak se zaustavite i savijte biceps koliko god možete. Udišući počnite spuštati šipku do početnog položaja.

Koristiti možete ravnu ili EZ šipku. Cijelo vrijeme držite zapešće u fiksnom položaju.


Slični članci
UČINAK Vježba Girondin pregib stimulira bicepse i do neke mjere i podlaktice. POKRET Uspravite se. Uhvatite šipku u širini ramena s dlanovima okrenutim p...
UČINAK Sjedeći biceps pregib odlična je vježba za bicepse. Također stimulira podlaktice. POKRET Sjednite i zgrabite bučice. Stopala su na podu. Ruke su u...
UČINAK Vježba stojeći biceps pregib EZ šipkom stimulira vaš biceps jednako kao vježba s ravnom palicom, osim što je prva vježba lakša za vaša zapešća i malo bo...
UČINAK Biceps pregib na Scott klupi sa sajlom stimulira biceps kontinuiranom napetošću zahvaljujući sajli. Pogrešno se vjeruje da može produžiti vaš biceps. Ob...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!