Kalorijska tablica tjestenina

Tjestenine

23-08-2019
 / 4.9
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Tjestenine su bogate ugljikohidratima. Tjestenine bi se trebale sastojati od cjelovitih žitarica jer je tako njihova stopa apsorpcije puno više uravnotežena. Neće potaknuti našu razinu šećera u krvi, neće dovesti do porasta inzulina tako da se nećemo morati nositi s tipičnim osjećajem gladi nakon obroka.

Bjelančevine, ugljikohidrati i masti u 100g:
Tjestenine, 2 jajaB:14,0gU:75,1gM:2,6gK:389kcal
Durum tjestenineB:14,0gU:75,1gM:2,6gK:389kcal
ŠpagetiB:14,0gU:75,1gM:2,6gK:389kcal
Krušne mrviceB:10,2gU:73,3gM:0,9gK:351kcal
KruhB:10,0gU:54,5gM:1,8gK:281kcal
Penne (makaroni)B:14,0gU:75,1gM:2,6gK:389kcal
Tjestenine, 4 jajaB:15,0gU:72,9gM:3,4gK:392kcal
Tjestenine, 8 jajaB:17,0gU:69,2gM:5,0gK:400kcal
Crni kruhB:8,5gU:50,6gM:0,8gK:250kcal
Bijeli kruhB:8,3gU:52,3gM:0,8gK:256kcal
Polucrni kruhB:9,8gU:47,9gM:1,0gK:246kcal
Graham kruhB:10,1gU:54,0gM:1,0gK:272kcal
Raženi kruhB:8,1gU:53,6gM:0,9gK:261kcal
Integralni špagetiB:12,5gU:67,2gM:2,0gK:345kcal
Integralni kruhB:13,0gU:41,0gM:3,0gK:249kcal



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Protein sirutke
Više je znanstvenih istraživanja pokazalo da fizički aktivne osobe i sportaši imaju povećanu potrebu za proteinima. Za z...
Istezanje prije treninga? Stvarno? Da, stvarno!
Postoje dva tipa istezanja i dok morate jednog izbjegavati prije treninga, drugi je veoma koristan prije nego navalite n...
Zašto biste trebali jesti svaka tri sata (i ugljikohidrate)?
Ljudi ne razume baš zašto svaki sportaš mora uredno jesti svaka 3 sata. Da, i ugljikohidrate, a ne samo bjelančevine i p...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
313 ms