Trening, oporavak, itd.

04-04-2016
 / 4.8

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Sve o treningu, metodama treniranja, savjetima za oporavak i ostalim zanimljivim temama.


5 najčešćih pogrešaka kod mrtvog dizanja i kako ih ispraviti

5 savjeta za ponovno pokretanje razvoja

6 pozitivnih učinaka za koje možda još niste čuli

7 savjeta za bolja mrtva dizanja!

7 super bodybuilding namirnica

7+1 pogreška koju NE smijete učiniti dok izvodite potisak s klupe

8-tjedni program zgibova = plus 2 cm u rukama?

Broj ponavljanja i njihovo brojanje

Crossfit, da ili ne?

Dinamična pozitivna faza za veću mišićnu masu

EZ šipka: kada sa njom trenirati biceps?

Ekspres vježbanje za noge

FST-7, trening program prvaka Mr. Olympie

Hraniti se zdravo je u biti jednostavno, i ne - nije skupo!

Imate li bolove u ramenima? Tako se rade potisci s klupe!

Intuitivno vježbanje

Istezanje prije treninga? Stvarno? Da, stvarno!

Istina o prekomjernom vježbanju: što je zapravo prekomjerno vježbanje?

Istina o upali mišića

Istovjetni setovi i piramidalna metoda treninga

Izgradite gornji dio prsnih mišića!

Izgradite masivne noge pomoću Arnoldovih načela za trening nogu

Izgradite strašan trapezni mišić!

Je li bol u mišićima doista potreban za rast mišića?

Još jednom o zagrijavanju

Kako do užeg struka?

Kako do šireg bicepsa?

Kako glazba utječe na vaše mišiće?

Kako hladnoća utječe na prve minute vježbanja?

Kako pravilno izvesti dodatna ponavljanja?

Koliko mišićavi biste trebali biti?

Koliko često biste trebali mijenjati trening program?

Kompletan trening program za najbolji oblik tijela

Malo drugačije vježbe

Malo drugačiji potisci s klupe uskog hvata

Metoda intenzivnog vježbanja

Možete li se podići?

Ne osjećate li najširi leđni mišić tijekom vježbanja? Imamo rješenje!

Ne osjećate li rad prsnih mišića? Probajte ovo!

Nemate vremena za vježbanje?

Nemojte nikada više na ovakav način raditi jednoručno veslanje bućicom u pretklonu!

Neravnomjeran razvoj prsnih mišića? Imamo rješenje!

Nerazvijeni tricepsi? Učvrstite ih!

Odmor i pretreniranost

Ojačajte svoj imunitet kao profesionalac - ne zadovoljite se prosjekom!

Oporavak nakon treninga visokog intenziteta

Osjećate li svoje bicepse?

Osnove spuštanja

Pametan trening cijelog tijela - I. dio

Piramidalna metoda: možda koristite krive utege?

Pogreške prilikom izvođenja vježbi za prsa

Powerlifting - temelj bodybuildinga i svakog sporta

Početnički program treninga za žene - s malim dodatkom!

Psihologija kretanja iznova

Saznajte što vas bodybuilding prvaci mogu naučiti o čučnjevima

Tajni recept: Oborite svoj rekord u mrtvom dizanju!

Trening metoda s razdobljima odmora

Trening nogu bez čučnjeva?

Trening od 100 ponavljanja

Tri su glave bolje od jedne

Trčati ili ne?

Vječito pitanje: koliku težinu biste trebali dizati kako biste dobili najviše mišića?

Vježba koju biste trebali raditi nakon svakog treninga!

Vježbe za trbuh - najčešća pogreška

Vrlo intenzivno vježbanje leđnih mišića

Zaboravite sve što ste znali o upali mišića!

Zaštitite svoje zglobove - provjerite kako!

Zašto ne biste trebali preskakivati spavanje?

Znanost o čučnjevima

Česte pogreške kod izvođenja vježbi za leđne mišiće

Šipka ili bučice: Što je bolje za izgradnju prsnih mišića?

Što možete učiniti ako niste u mogućnosti trenirati?

Želite li više mišića? Istežite se!


Najpopularniji ShopBuilder mjesečni članci
Istina, možete doručkovati na najjednostavniji mogući način, uz popularnu kombinaciju zobenih pahuljica i proteina sirutke. To je najbrže rj...
Već dugo znamo da kreatin monohidrat djeluje. To je najistraživaniji dodatak. Ali još uvijek postoji mnogo zabluda o tome kako uzimati kreat...
Čučanj je vrlo složena vježba, koja pruža vašem tijelu vrlo snažan impuls, govoreći vašem živčanom sustavu da se nalazi usred velikog pokret...
Ako nas pratite već neko vrijeme, znate da volimo povremeno isprobavati nove metode treninga kako bismo povećali intenzitet. Ne smeta nam da...
Mnogi smatraju da je upala mišića bolno stanje koje uvijek prati tjelovježbu. Ako ste zaista vježbali, morate dobiti upalu mišića. Je li to ...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!