Triceps ekstenzija jednom rukom u ležećem položaju

Triceps ekstenzija jednom rukom u ležećem položaju

06-09-2016
 / 4.8
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Učinak

Vježba triceps ekstenzija jednom rukom u ležećem položaju će najviše stimulirati dugu glavu tricepsa, iako su u vježbu uključene sve tri glave na vrhu kontrakcije.

Pokret

Početni položaj: leđima lezite na klupu, zgrabite bučicu jednom rukom. Nadlaktica vam treba biti u uspravnom položaju, dok bučicu spuštate sve do uha. Iz ovog položaja potpuno ispružite ruku natrag u početni položaj.

Dodatni savjet

Negativna faza vježbe mora biti spora i kontrolirana. Ovdje ne koristite velike utege. Trebali bi napraviti barem 8 ponavljanja u tom savršenom pokretu.



Slični članci
Triceps ekstenzija na sajli s užetom
UČINAK Triceps ekstenzija na sajli s užetom modificirana je verzija vježbe triceps ekstenzija šipkom na sajli, jer umjesto šipke koristimo uže. Uže nam omoguću...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Cheesecake iz mikrovalne pećnice
U Builder Gastru već smo napravili kolač iz mikrovalne pećnice, ali ovaj je čak jednostavniji, iako biste ga trebali izb...
Zašto ne možete smršavjeti?
Zašto ne mogu smršavjeti? To je često pitanje. Sada ću vam predstaviti neke uobičajene početničke pogreške i zablude. Kl...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Biotech USA Kft. · Mađarska 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel: +385 (1) 7757017 · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 27831964805 · Internetsko rješavanje sporova
408 ms