Triceps ekstenzija na sajli s užetom

Triceps ekstenzija na sajli s užetom

06-09-2016
 / 4.9
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Učinak

Triceps ekstenzija na sajli s užetom modificirana je verzija vježbe triceps ekstenzija šipkom na sajli, jer umjesto šipke koristimo uže. Uže nam omogućuje veći raspon pokreta ali s manjim utezima. Ako koristite uže, vaše tricepse možete jače stisnuti.

Pokret

Početni položaj: stanite ispred stalka s užetom koji je pričvršćen na kotur. Uhvatite oba kraja užeta, a laktovi trebaju biti u fiksnom položaju.

Vježbu možete izvoditi na dva načina: oba kraja užeta možete povući na obje strane tijela, ili povlačite konop ispred tijela. Svaku verziju ćete drugačije osjetiti stoga vam preporučujemo da ih izvodite naizmjenično.



Slični članci

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Proteinske pločice bez šećera
Ukusna proteinska pločica uvijek je primamljiva pogotovo ako je napravite sami, čak i ako niste Gordon Ramsay.;) Brzo se...
Doping u rekreacijskom bodybuildingu
Vječna dilema za mnoge prirodne bodybuildere. Početnik ste i želite izgraditi mišiće što prije? Ili već godinama dižete ...
Večernji obroci: pogreške i rješenja
Postoje mnogi mitovi o obrocima koji se jedu navečer ili prije odlaska na spavanje. Kako bi večernji obrok trebao izgled...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Shopbuilder Ltd. · Mađarska 6722 Szeged, Mérey u. 17. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 07116972531 · Internetsko rješavanje sporova
308 ms