Triceps sklekovi

Triceps sklekovi

06-09-2016
 / 4.6
Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak!

Učinak

Vježba triceps sklekovi stimulira tricepse, prsni koš i prednje deltoide. Tijekom vježbe snažno će raditi i vaš trup kako bi stabilizirao vaše tijelo.

Pokret

Spustite se u položaj podignute daske, rukama jedna uz drugu. Ruke se čak mogu dodirnuti, ali obratite pažnju na zapešća jer bi trebala biti u neutralnom položaju. Ruke moraju biti potpuno ispružene. Stopala trebaju biti u širini ramena, jedno uz drugo. Ovo će biti vaša početna pozicija.

Odavde polako počnite spuštati tijelo na pod sve dok vam prsa ne dodirnu ruke. U donjem položaju gurajte svoje tijelo prema gore snagom tricepsa dok opet u potpunosti ne ispružite svoje ruke. Ponovite pokret.

Savjet

Vaše tijelo treba biti ravno u svakom trenutku tijekom pokreta. Ako osjećate bol, nemojte nastaviti s ovom vježbom.

Ovu vježbu možete još otežati ako noge postavite na višu površinu, a olakšate ako koljena stavite na pod.



Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!

Nema komentara


Košarica cart
Košarica je prazna
ShopBuilder preporučuje članke:
Obrnuta tjelesna dismorfija - kamo ide ovaj svijet?
ShopBuilder opet jadikuje, opet se žale na nešto, baš su se okomili na određenu skupinu ljudi.” Neki će to svakako misli...
Biskvit torta
Kada ljudi čuju riječ biskvit torta, skoro pa svi počnu sliniti - ali ne treba vam se nužno napuniti velikim količinama ...
Posjetite Shopbuilder.hr na ShopMania
ShopBuilder Bodybuilding i Fitnes web trgovina - Dodaci prehrani, kupovina i naručivanje sprava za vježbanje preko interneta. Povoljne cijene, brza dostava.
Biotech USA Kft. · Mađarska 1033 Budapest, Huszti út 60. · Tel: +385 (1) 7757017 (od 9 do 17 sati) · E-mail: shop@shopbuilder.hr
Pravilnik o zaštiti podataka · OIB broj: 27831964805 · Internetsko rješavanje sporova
325 ms