Ulja i masti

15-08-2020
 / 5.0

Prijavi se, kako bi mogao ocijeniti ovaj članak! Prijava/Registracija

Ulja i masti se uglavnom koriste za kuhanje, ali neke vrste mogu se koristiti u većim dozama. Laneno ulje, riblje ulje i njihova eterična ulja zaslužuju veće poštovanje obzirom na njihov učinak na opće zdravlje. Kod njihovog kalorijskog sadržaja potrebno je napomenuti da konzumiranje ulja i masti može lako rezultirati prekoračenjem vašeg dnevnog limita kalorija, ali da budemo iskreni nikad nismo vidjeli nikoga tko bi uzimao više doza lanenog ulja, jednu za drugom. ;)


Bjelančevine, ugljikohidrati i masti u 100g:
Maslinovo uljeB:0,0gU:0,0gM:100,0gK:930kcal
Ulje (suncokretovo, sojino, bučino)B:0,0gU:0,0gM:99,8gK:928kcal
MastB:0,0gU:0,0gM:100,0gK:930kcal
MargarinB:0,3gU:0,2gM:79,0gK:737kcal
Margarin za kuhanjeB:0,5gU:0,4gM:84,0gK:785kcal
Engleska slaninaB:16,8gU:0,0gM:46,5gK:501kcal
Maslac, čajB:0,4gU:0,5gM:80,0gK:748kcal
Maslac, sendvičB:0,3gU:0,3gM:70,0gK:653kcal
Krem maslacB:2,5gU:2,0gM:40,0gK:390kcal
Laneno uljeB:0,0gU:0,0gM:100,0gK:930kcal


Najpopularniji ShopBuilder Web Trgovina mjesečni članci
Spuštanje je poprilično kontroverzna vježba. Neki su ljudi uvjereni da je riječ o najboljoj vježbi ikad. Drugi smatraju da nije zaista učink...
Znamo da dobivanje mišića nije jednostavno. Ali samo nekolicina ljudi zna da s najviše podcijenjenim područjem bodybuildinga i fitnesa možem...
Povremeni post (IF-Intermittent Fasting) jedan je od najboljih načina za gubitak masnoće. Ali kako djeluje i zašto je tako popularan? Provje...
Mnogi smatraju da je upala mišića bolno stanje koje uvijek prati tjelovježbu. Ako ste zaista vježbali, morate dobiti upalu mišića. Je li to ...
U ovim člancima možete pronaći informacije o raznim planovima prehrane i dietama....
Prsa su vrlo složena mišićna skupina. Možda mislite da ih je lako razviti. Smatrate da je dovoljno napraviti nekoliko potisaka s klupe i još...

Imaš li pitanje vezano za ovaj članak? Postavi ga!

Nakon registracije prijavljeni korisnici mogu postavljati pitanja!
Molimo, prijavi se!